Sembelit saat menyusui dengan ibu saya

Mengingat mengamati jenis makanan tertentu selama menyusui, sering ibu selama menyusui menghadapi sembelit, yang muncul tiba-tiba. Alasan pengembangannya bisa banyak. Mari kita pertimbangkan situasinya secara lebih rinci dan memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan kepada ibu yang menyusui dengan sembelit yang muncul dalam dirinya.

Apa yang menyebabkan gangguan pencernaan dan bagaimana mengidentifikasinya?

Perubahan hormon yang konstan, beban yang tinggi pada jiwa, dapat menyebabkan sembelit pada laktasi. Sebagai aturan, perkembangannya ditunjukkan oleh gejala berikut:

• penurunan tajam dalam tindakan buang air besar (kurang dari 3 kali per minggu);
• kotoran padat, tersegmentasi;
• tidak ada perasaan pengosongan total dari usus.

Seringkali, fenomena seperti itu disertai dengan perut kembung, perasaan berat di perut, rasa sakit di bagian bawahnya, ketidaknyamanan.

Bagaimana cara mengobati sembelit pada ibu menyusui?

Perawatan harus komprehensif. Pertama-tama, Anda harus mulai dengan diet, perubahan gaya hidup. Sebagai aturan, rekomendasi dokter menyangkut peningkatan aktivitas fisik.

Sedangkan untuk diet, maka pertanyaan dari ibu bahwa dia, jika dia atau bayinya sedang sembelit, ahli gizi menunjukkan perlunya meningkatkan pola makan buah-buahan segar, sayuran, dan mengurangi makanan berlemak, serta makanan yang mengandung banyak protein.

Dokter menyarankan dengan sembelit pada ibu menyusui, nutrisi ibu untuk membangun, dengan mempertimbangkan nuansa berikut:

• Pengecualian produk dengan tanin (kopi, teh, jus buah delima, quince, pir);
• makanan, yang mengurangi peristaltik usus (ciuman, beras);
• produk yang mengiritasi usus kecil (bawang, lobak, bawang putih);
• meningkatkan pembentukan gas (kacang, kubis, kota, roti).

Diet ini untuk ibu menyusui cocok untuk perkembangan sembelit dan pada bayi. Dalam hal ini, dokter menyarankan untuk memasukkan dalam makanan lebih banyak produk asam-susu (kefir, yogurt), sup cair, serat (sayuran, buah-buahan, sereal).