Saraf - kata singkat dan bermakna ini adalah jawaban universal untuk pertanyaan "bagaimana kabarmu?", "Apa yang terjadi?", "Mengapa begitu asam?". Sementara para psikolog merekomendasikan ratusan cara untuk mengobati "syaraf" Anda, Anda mengambil metode terbukti yang segera melakukan pekerjaan mereka:
- manis (dan kemudian mengeluh bahwa Anda sedang makan stres );
- alkohol;
- rokok (kebetulan, secara paralel dengan rangsangan sintesis hormon peningkatan kebahagiaan dan produksi adrenalin - hormon stres yang berhasil membuat Anda lebih gugup);
- pada pandangan pertama, pembantu yang membantu: pijat, mandi, aromaterapi, teh dan infus yang menenangkan.
Mengapa "pada pandangan pertama"? Lagi pula, di setiap majalah wanita Anda akan membaca bahwa untuk menenangkan diri, Anda harus minum teh hijau, mendengarkan musik klasik, lilin beraroma ringan dan pergi ke kamar mandi dengan garam laut dan magnesia. Masalahnya adalah bahwa semua hal di atas bukanlah jawaban untuk pertanyaan tentang bagaimana memperkuat saraf dan jiwa, tetapi hanya untuk menghilangkan gejala sementara.
Oleh karena itu, kami tidak akan menyarankan Anda untuk tenang dengan teh hijau. Ini sudah dilakukan untuk kita. Untuk menghilangkan kecemasan bawah sadar dan membuat diri Anda sedikit permeabel dari stres, Anda perlu tahu bagaimana memperkuat saraf.
"Bangun" saraf yang sehat
Untuk memompa otot, Anda harus melakukan setidaknya latihan pagi. Untuk memperkuat jiwa, kami, karenanya, perlu latihan untuk memperkuat jiwa.
Egocentrism sehat:
- Tugasnya adalah menyadari bahwa Anda sendiri tidak dapat membantu semua yang membutuhkan;
- metode pencapaian - Anda dapat memperoleh manfaat di dunia ini dan membuatnya lebih sempurna, mencintai dan menghargai diri sendiri.
Stereotip:
- Tugasnya adalah menyingkirkan sikap dan stereotip negatif, tidak melakukan pekerjaan "ekstra";
- metode mencapai - memperkuat jiwa akan datang ketika Anda mulai melihat hal-hal tidak dangkal, tetapi untuk menyelidiki esensi mereka - mengerti, sehingga perlu untuk melakukan segala sesuatu tanpa gangguan, jauh lebih berguna untuk tidak terlibat dalam sekunder dan tidak diinginkan.
Memperkuat jiwa dan sistem saraf menyiratkan keselarasan dalam empat bidang kehidupan:
- ketenangan pikiran;
- kesehatan fisik;
- aktivitas mental yang berguna;
- hubungan dalam keluarga.
Pikiran buruk - pergi
Kepada semua yang peduli dengan topik bagaimana memperkuat jiwa, penting untuk belajar menyingkirkan pikiran buruk dari diri sendiri. Sejak pagi, jika hari Anda tidak dimulai "sesuai dengan jadwal" (beberapa orang sangat menderita ketika ada yang salah, karena mereka berencana), buat diri Anda tersenyum tanpa bangkit dari tempat tidur - ingat beberapa kebodohan, lelucon, absurditas . "Gantung" kamar Anda dengan afirmasi positif (langsung dan tidak langsung). Misalnya, Anda dapat menemukan frasa yang akan meningkatkan semangat juang dan dekorasi Anda, menggantungnya dalam bentuk gambar di dinding. Kelilingi diri Anda dengan warna-warna cerah yang positif, akuarium, burung, bunga dalam vas, foto dengan orang-orang yang bahagia.
Saraf yang kuat
Ada orang yang, seperti kata mereka, "lautnya setinggi lutut." Anehnya, bagaimanapun juga, tampaknya mereka tidak dapat ditembus oleh apa pun di dunia, apa pun yang terjadi, mereka selalu mempertahankan konsentrasi maksimum, dan tidak ada berita yang akan menuntun mereka keluar dari kebiasaan itu. Orang-orang seperti itu hanya belajar untuk tidak menyia-nyiakan emosi. Segera setelah Anda mulai gugup, mulai, mulai menangis dan histeris, tanyakan pada diri Anda, apa yang Anda dapatkan? Pembuangan - setelah "pemecatan" seperti itu Anda akan merasa dikosongkan. Demonstrasi sikap mereka kepada orang lain - mereka ingin meludahi sikap Anda. Jangan sia-siakan saraf dan emosi Anda untuk apa-apa, hasilkan kekuatan untuk memecahkan masalah, dan jangan bermain di teater yang dramatis.