Sarapan ini akan memberi Anda energi sepanjang hari!
1. Raspberry + Blackberry + Basil + Krim keju ringan
2. Seledri iris tipis + Raisin + Selai Kacang
3. Irisan nanas + keju cottage + kacang mete yang sudah dicacah
4. Kubis panggang peking + Omelet dari satu telur + Parutan keju
Persiapan:
- Panaskan minyak dalam wajan dan goreng kubisnya selama 2 menit. Garam, biarkan kubis dingin dan bersihkan wajan.
- Dalam mangkuk, cambuk satu telur dan bumbui sesuai selera. Tambahkan mentega ke penggorengan. Tuangkan telur kocok ke dalam panci dan bagikan ke dalam wajan sehingga telur dadar menjadi tipis. Kurangi suhu. Setelah telur dadar siap, gunakan spatula untuk melipat telur dadar.
- Masukan kubis dan telur di atas roti panggang. Gosok keju di atasnya. Kembalikan roti panggang ke dalam wajan hangat, tutup selama 30 detik untuk mencairkan keju.
5. Irisan pir + Krim keju + Madu
6. Hummus + Kenari + biji Delima
Resep memasak hummus dapat ditemukan di sini .
7. Smoked salmon + Cucumber + Cream cheese + Green onion
8. Plum dipotong dengan irisan + Selai kacang + Biji rami
9. Irisan buah ara kering + Krim keju + Sesame
10. Mangga iris + Keju keju mozzarella + Jus dan kulit jeruk nipis
Gunakan keju segar dan taburi dengan kapur dan garam laut.
11. Irisan tipis alpukat + Potongan keju feta + Biji delima
12. Pisang buah + minyak Almond + biji Chia
13. Kacang direbus dalam saus tomat + Cilantro + Telur goreng
Untuk menghemat waktu, Anda dapat membeli biji yang sudah jadi dalam botol dan memanaskannya.