Jenis buah apa yang dapat diberikan oleh ibu menyusui bayi yang baru lahir?

Masa kehamilan yang berkepanjangan, melahirkan dan menyusui menguras tubuh seorang wanita. Oleh karena itu, ibu menyusui perlu menggunakan banyak produk berguna untuk memastikan bahwa Anda dan bayi Anda memiliki vitamin. Namun, tampaknya ada terlalu banyak larangan dalam makanan bagi seorang wanita, terutama yang berkaitan dengan buah. Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa seorang anak mungkin memiliki alergi atau sakit perut di perutnya untuk banyak buah. Dari artikel Anda akan belajar buah apa yang dapat dikonsumsi setelah melahirkan dan ketika ibu menyusui dapat mulai makan buah.

Pertimbangkan buah-buahan yang bermanfaat dan aman dalam menyusui:

1. Apel. Berisi sejumlah besar serat. Preferensi diberikan kepada apel hijau. Jika buahnya mentah - perlu dikupas kulitnya.
2. Buah persik Ini adalah salah satu buah yang paling berguna yang direkomendasikan untuk wanita yang sedang menyusui. Itu jenuh dengan magnesium, itu mempengaruhi dengan baik perkembangan otak bayi yang baru lahir. Satu hari akan cukup 1-2 janin.
3. Pear. Dia memiliki banyak kalium, vitamin A, B9, S. Kupas kulit sebelum digunakan.
4. Pisang. Buah yang sangat berguna, karena mengandung "hormon kegembiraan", membuat energi menjadi baik. Keuntungan dari pisang adalah bahwa buah ini kaya kalori dan sekaligus rendah lemak.
5. Kesemek Buah ini mengandung banyak vitamin dan elemen. Besi, yang terkandung dalam Kesemek, membantu memerangi anemia. Pada hari ibu Anda bisa makan 1-2 buah.
6. Feijoa. Berguna karena mengandung cukup yodium. Pada hari ibu, dianjurkan untuk makan tidak lebih dari 200 g buah matang dan tidak lebih awal dari tiga minggu setelah melahirkan.

Menggunakan buah-buahan dalam diet Anda, Anda harus mempertimbangkan karakteristik individu dari tubuh Anda dan organisme anak Anda. Bahkan buah-buahan yang terdaftar tidak cocok untuk semua ibu menyusui bayi yang baru lahir. Misalnya, buah delima dan peach dapat menyebabkan alergi pada anak. Pisang dan kesemek memiliki efek memperbaiki, tetapi plum dan peach, sebaliknya, dapat mengiritasi mukosa usus bayi dan memicu diare. Juga tidak perlu menyalahgunakan buah pir - remah mungkin mengandung kolik.

Batasan apa yang ada dalam penggunaan buah?

Pada bulan pertama menyusui, Anda bisa makan apel, pisang, aprikot, kesemek, ceri. Pada periode ini, lebih banyak manfaat bagi Anda dan bayi Anda akan membawa apel panggang, pir, buah prem.

Beberapa buah tidak dianjurkan untuk ibu menyusui di bulan pertama setelah melahirkan. Jeruk lebih baik memulai 3-4 bulan setelah melahirkan, karena dianggap sangat alergen. Buah delima membantu mengisi kekurangan zat besi, memperkuat sistem kekebalan tubuh. Tapi itu bisa digunakan ketika bayi sudah berumur 1 bulan, dan itu harus dimulai dengan 10 butir sehari, meningkat secara bertahap hingga 100 g.

Benar makan buah mentah 1,5-2 jam setelah makan utama. Alasan mengapa Anda tidak bisa makan buah dengan perut kosong untuk wanita menyusui adalah bahwa rasa lapar cenderung tetap dan ibu Anda akan ingin makan makanan lain. Jus buah tidak hanya akan menghambat proses mencerna makanan, tetapi juga membuatnya tidak cocok untuk menguasai massa yang memfermentasi. Ini akan menyebabkan akumulasi volume gas dalam usus anak yang besar dan pemisahan yang menyakitkan dari mereka. Untuk alasan yang sama, Anda tidak bisa makan makanan utama dengan buah.

Jadi, setelah mempertimbangkan jenis buah apa yang dapat digunakan untuk memberi makan bayi yang baru lahir, kami ingin menarik perhatian pada prinsip-prinsip penting:

1. Buah apa pun yang Anda perkenalkan ke dalam diet secara bertahap, periksa apakah ada alergenitas.
2. Mulai dengan 200 g buah per hari, tingkatkan secara bertahap hingga 400 g.
3. Selama bulan pertama menyusui, berikan preferensi pada buah yang dipanggang.
4. Di bulan-bulan pertama, makan buah-buahan lokal, yang biasa Anda konsumsi. Buah-buahan eksotis dan buah jeruk dari 3-4 bulan setelah melahirkan.