Beribu tahun yang lalu, seseorang dalam proses evolusi terpisah dari semua makhluk hidup lainnya, bangkit dari empat kaki berujung empat. Di satu sisi ada plus besar, tangan dibebaskan, yang dapat dimasukkan ke dalam bisnis apa pun. Dan di sisi lain - muncul dan menyertai kondisi baru luka. Secara khusus, kami membayar untuk gangguan muskuloskeletal dari sistem muskuloskeletal, osteochondrosis, skoliosis, radiculitis dan arthritis. Dan kebanyakan dari semua pergi ke kaki kita, karena pada mereka itulah seluruh struktur tubuh kita dipegang. Mereka dilahirkan dan dibicarakan hari ini, yaitu tentang mengapa dan dari apa setelah beban panjang, pelatihan atau setelah berlari kesakitan lutut. Dengan apa itu terhubung dan bagaimana cara mengatasi masalah ini.
Mengapa dan mengapa lutut, klinik dan psikosomatis terluka?
Penyebab, yang menyebabkan sensasi nyeri di sendi lutut, sangat, sangat banyak. Ini adalah arthritis - peradangan permukaan artikular, dan arthrosis - perubahan ireversibel trofik pada tulang rawan dan jaringan artikular, dan bursitis - kekalahan di sekitar selaput pelindung lutut dan ligamen. Dan memar, keseleo, dislokasi dan fraktur, lesi infeksius, konsekuensi gangguan metabolisme dan Tuhan tahu apa lagi. Dan berapa banyak kasus semacam itu yang dikaitkan dengan pelanggaran aturan keamanan dalam olahraga! Singkatnya, lutut-lutut itu menyakiti banyak orang, jika tidak dikatakan, semuanya. Dan untuk mengembalikan kepada mereka keadaan yang kurang normal, seseorang harus tahu penyebab sebenarnya dari penyakitnya. Jadi mari kita periksa secara detail.
Mengapa lutut terasa sakit setelah berlari atau berlatih?
Anda muda, penuh energi, suka gaya hidup aktif dan melakukan olahraga, joging, misalnya. Dan semuanya sampai akhir-akhir ini bagus. Tetapi setelah tiga atau empat pelatihan terakhir, Anda mulai memperhatikan bahwa setelah berlari, lutut Anda sangat sakit, apa alasannya.
Untuk pemahaman yang lebih dalam tentang jawaban atas pertanyaan ini, pertama-tama kita harus memahami anatomi lutut. Sendi lutut terdiri dari dua permukaan artikular, dibentuk oleh bagian atas tibia dan kepala bawah tulang paha. Di bagian depan koneksi mereka ditutupi oleh patela atau dengan cara lain patela. Sekelompok kecil otot kaki bagian bawah dan paha mengelilinginya. Di dalam lutut adalah pelumas khusus yang disebut cairan intra-artikular. Semua ini memungkinkan lutut untuk sepenuhnya memenuhi fungsi utamanya - untuk memastikan pergerakan tubuh dalam ruang dan mempertahankannya pada posisi yang tepat. Singkatnya, akan sangat sulit bagi kita untuk berjalan tanpa lutut.
Namun sendi lutut dirancang terutama untuk tenang, bahkan berjalan, dan bukan untuk lari cepat dengan fase penerbangan dan brengsek saat mendarat. Ini sangat tersentak dan merusak persendian kita. Setelah semua, tekanan pada masing-masing dari mereka meningkat sepuluh kali lipat, yang sangat merusak permukaan artikular. Seiring waktu, mereka terhapus, cairan intra-artikular menebal, radang pertama muncul, dan kemudian perubahan ireversibel pada otot dan tulang. Dan sekarang lutut kami sakit pada beban malomalskoy. Tetapi kita masih harus hidup dan hidup. Minyak dalam api dapat menuangkan dan kelebihan berat, dan karakteristik profesional, dan kebutuhan untuk memakai beban,
Apa yang harus saya lakukan jika lutut saya sakit?
Pertama-tama, cari tahu alasannya dan, jika mungkin, perbaiki. Dan lebih baik melindungi kesehatan Anda dari usia yang lebih muda. Ini bukan untuk apa-apa yang orang tua katakan, menjaga kehormatan dari pemuda, dan gaun dari yang baru. Ini juga menyangkut lutut. Olahraga tentu baik, tetapi dalam jumlah sedang. Dan selain itu, selain berlari ada banyak jenis lain, olah raga berjalan, misalnya. Singkatnya, jika Anda ingin hidup sampai usia tua dan tidak tahu penyakit di sendi lutut, menjaga mereka tetap sehat, merawat mereka, perhatikan berat badan dan tekanan Anda, makan dengan benar, berpakaian dalam cuaca dan berjalan lebih sering di luar ruangan. Semoga Anda mendapat keberuntungan dan kesehatan yang baik.