Halva datang kepada kami dari Iran yang jauh, di mana kelezatan yang luar biasa ini ditemukan. Di rak-rak toko kami Anda sering dapat menemukan halva bunga matahari, dan di tanah airnya ada lusinan spesies - wijen, kacang, almond, berkaca-kaca, dengan kacang utuh dan lain-lain. Dalam setiap manifestasinya, halva penuh dengan banyak kalori.
Berapa banyak kalori dalam halva?
Jika berbicara secara keseluruhan, apakah kalori adalah halva, maka jenisnya mengandung sekitar 500 kkal per 100 g produk. Jika Anda menganggap bahwa ini - hampir setengah dari norma harian seorang wanita langsing, maka kita dapat mengatakan dengan keyakinan bahwa tidak layak terlalu tertarik dengan kelezatan seperti itu.
Dalam halva bunga matahari biasa, 516 kkal per 100 gram, seperti jenis lainnya. Jika Anda menutupi komposisinya secara lebih rinci, maka ini adalah 11 g protein nabati yang berguna, 29,7 g lemak nabati esensial dan 54 gram karbohidrat, yang terutama gula.
Bisakah saya makan halva dengan menurunkan berat badan?
Seperti yang kita ketahui, halva adalah berkalori tinggi, dan bahkan 100 gram produk ini lebih dari dua kali makan keseluruhan. Tetapi karena kaya akan lemak tak jenuh ganda, vitamin E , tembaga dan banyak komponen bermanfaat lainnya, ia memiliki khasiat yang berguna - ia meningkatkan metabolisme. Jadi, agar tidak mengganggu jalannya penurunan berat badan secara umum, ada kemungkinan halva, tetapi penting untuk mematuhi aturan-aturan seperti itu:
- makan halva di pagi hari, sampai jam 2 siang, agar tubuh bisa membakar kalori;
- jumlah maksimum halva per hari adalah 1-2 sendok teh, atau potongan dengan ukuran yang sama;
- jika Anda membiarkan diri Anda halva, maka tidak ada permen lain pada hari ini yang seharusnya tidak digunakan.
Jika Anda mengikuti aturan sederhana ini dan mengamati nutrisi yang tepat pada saat yang sama, halva tidak mungkin menjadi penghambat penurunan berat badan. Namun, jika Anda berada pada tahap di mana setiap kalori penting, lebih baik untuk menunda mencicipi permen timur untuk waktu ketika Anda mencapai dan memperbaiki berat badan yang Anda inginkan.