Diet yang sehat dan seimbang adalah jaminan kesehatan setiap anak. Sayangnya, dalam beberapa tahun terakhir, dokter semakin menemukan gangguan kecil pada pasien dalam sistem pencernaan dan, sebagai akibatnya, berbagai penyakit. Namun beberapa belas tahun yang lalu, orang tua tidak tahu tentang masalah seperti itu. Penyebab penyakit masa kanak-kanak adalah makanan tidak sehat yang mengandung kolesterol tinggi, serta makanan cepat saji, dan berbagai konsentrat.
Menu anak-anak dirancang secara hati-hati untuk anak-anak. Ketika seorang anak tumbuh besar, orang tua beralih ke masalah lain dan nutrisi yang tepat pergi ke latar belakang. Menu anak-anak dari 1 tahun semakin menyerupai diet harian orang dewasa. Dan jika Anda menambah stres ini, beban non-anak, mobilitas rendah, maka penyakit ini dijamin pada anak. Pada anak-anak modern di bawah 10 tahun, gastritis, kolesistitis, pankreatitis dan bahkan batu empedu lebih umum.
Untuk melindungi anak dari penyakit yang berhubungan dengan pencernaan, makan sehat harus diberi banyak perhatian. Pertama-tama, perlu untuk mengecualikan dari diet anak semua hidangan berbahaya: makanan cepat saji, rempah-rempah, pai siap pakai, produk asap, bumbu pedas dan kopi. Makanan memainkan peran penting untuk pertumbuhan dan perkembangan penuh anak-anak. Oleh karena itu, menu anak-anak harus disusun dengan benar untuk setiap hari, sesuai dengan usia anak Anda dan musim.
- Menu untuk makanan bayi bermutu tinggi setiap hari harus mengandung jumlah vitamin dan mineral yang diperlukan. Setiap vitamin memiliki pengaruh yang tak tergantikan pada perkembangan anak-anak: vitamin A berguna untuk penglihatan dan sistem pernapasan, vitamin B meningkatkan metabolisme, vitamin C memperkuat kekebalan anak-anak dan melindungi anak-anak dari penyakit menular, vitamin D meningkatkan pertumbuhan sistem tulang anak.
- Menu anak-anak untuk anak-anak berusia 1 hingga 2 tahun harus bervariasi. Bayi yang baru lahir memakan ASI dan bersama-sama dengan itu mereka menerima kompleks penuh elemen yang diperlukan untuk perkembangan penuh. Menu anak-anak untuk anak yang lebih tua harus mencakup roti gandum, keju cottage, buah-buahan, dan sayuran. Dalam diet anak-anak bisa memancing ikan, ikan dan telur dalam jumlah kecil. Setelah 3 tahun, seorang anak dapat mengkonsumsi hampir semua makanan. Hal utama adalah makanan tidak berminyak, diasapi atau pedas. Pilih resep semacam itu untuk anak-anak yang tidak mengandung makanan ini berbahaya bagi pertumbuhan tubuh.
- Menu di taman kanak-kanak. Jika anak Anda pergi ke taman kanak-kanak, jangan malas setiap hari tertarik pada menu. Resep menu anak-anak di kebun harus sesuai dengan rekomendasi dokter. Sayangnya, di beberapa lembaga negara dokter tidak memperhatikan saran medis. Karena itu, pastikan bahwa menu taman kanak-kanak atau kamp seimbang dan berguna.
- Menu anak-anak di restoran. Banyak orang tua modern lebih memilih untuk mengatur ulang tahun anak-anak di restoran atau kafe. Sambil melepaskan seorang anak untuk acara semacam itu, pastikan untuk menanyakan menu. Jika camilan yang meriah itu berbahaya bagi piring pikiran Anda, diskusikan masalah ini dengan orang tua dari pria yang berulang tahun. Anda dapat memesan sesuatu secara terpisah untuk anak itu atau memberinya makan di rumah sebelum liburan sehingga ia menggunakan makanan yang tidak sehat sedikit mungkin.
- Jika anak Anda tidak makan dengan baik, cobalah untuk membedakan menu anak-anak atau menghias hidangan dengan cerah. Saat latihan menunjukkan, anak-anak dengan senang hati makan dari piring berwarna-warni dan sendok-sendok yang cerah. Ada banyak resep, cara membuat hidangan bayi - landak dari salad, hewan dari bubur, sup dengan senyum dari krim asam.
Jika Anda ingin anak Anda tumbuh sehat dan aktif, maka Anda harus mengikuti tips berikut ketika memilih resep untuk hidangan anak-anak:
Selain makan sehat, lebih memperhatikan rutinitas harian anak-anak. Permainan aktif dan aktif, kreativitas dan istirahat yang berharga memiliki dampak besar pada perkembangan mental dan fisik anak. Jika seorang anak menghabiskan banyak waktu di udara terbuka, maka nafsu makan yang baik dijamin baginya.