Setiap wanita bermimpi tampak cantik dan langsing. Untuk menjadi pemilik figur yang menawan, seorang wanita sering menggunakan segala macam cara. Salah satu metode efektif untuk mengucapkan selamat tinggal dengan kelebihan berat badan adalah dengan mempercepat metabolisme dalam tubuh.
Metabolisme yang dipercepat - pro dan kontra
Semakin banyak orang percaya bahwa metabolisme yang dipercepat merupakan berkah bagi seseorang, sehingga mereka mencoba untuk belajar bagaimana mempercepat metabolisme, dan apa konsekuensi negatif dari proses ini, tidak selalu tertarik. Berusaha menurunkan berat badan dengan cara ini, seseorang melanggar pertukaran alam. Di antara yang pertama menderita semua orang yang memutuskan untuk menurunkan berat badan dengan bantuan obat hormonal dan suplemen makanan.
Stimulasi metabolisme dengan cara alami akan menjadi alternatif yang sangat baik untuk persiapan kimia. Di antara metode tersebut adalah olahraga, pijat, pengerasan, akupunktur. Berkat metode seperti itu, seseorang akan merasa lebih ceria, lebih sehat, dan lebih cantik. Tujuan utama akan tercapai - proses metabolisme akan dipercepat, sebagai akibatnya seseorang akan menjadi lebih langsing dan lebih percaya diri dalam dirinya.
Bagaimana cara mempercepat metabolisme?
Untuk mencapai indikator yang diinginkan, sering kali ingin menurunkan berat badan tertarik pada cara mempercepat metabolisme. Anda dapat melakukan ini dengan berbagai cara:
- olahraga teratur;
- sauna, sauna;
- pijat;
- nutrisi yang tepat;
- tidur sehat;
- penggunaan obat-obatan hormonal;
- penerapan bioadditives.
Hasil dari penggunaan bahan kimia bisa cepat. Namun, ia memiliki sejumlah kontraindikasi. Sebelum memutuskan tindakan ekstrem semacam itu untuk mendapatkan metabolisme yang dipercepat, Anda harus selalu berkonsultasi dengan spesialis. Nasihat dokter diperlukan oleh semua orang yang memiliki penyakit. Jika tidak, penggunaan obat-obatan ini dapat membahayakan tubuh.
Produk yang mempercepat metabolisme
Untuk mencapai hasil yang diinginkan, penting untuk mengetahui produk mana yang mempercepat metabolisme. Di bagian atas produk yang paling bermanfaat:
- Buah jeruk . Yang paling efektif di antara semua buah jeruk adalah grapefruit. Namun, bahkan air sederhana dengan irisan lemon akan membantu mempercepat proses metabolisme dalam tubuh.
- Produk susu . Karena kandungan kalsium dan vitamin D di dalamnya, massa otot menumpuk. Dalam hal ini, Anda harus memilih semua makanan yang mengandung sedikit lemak.
- Apel . Buah favorit banyak dari kita dapat merangsang proses metabolisme. Sehari dianjurkan untuk mengkonsumsi setidaknya dua buah.
- Kubis . Berguna tidak hanya putih, tetapi juga berwarna, brokoli kubis.
Menggunakan ini dan produk lain yang berguna untuk tubuh, Anda tidak hanya bisa merasa sehat, tetapi juga mempercepat proses metabolisme, yang tentunya akan memengaruhi penampilan. Namun, jangan membatasi diri Anda pada makanan lain yang sama-sama bermanfaat. Untuk mendapatkan hasil yang baik, penting untuk makan dengan benar dan seimbang. Jika ransum akan berisi semua makanan yang diperlukan, akan ada semua peluang untuk mencapai tujuan yang ditetapkan.
Minuman yang mempercepat metabolisme
Pertanyaannya adalah bagaimana mempercepat metabolisme dalam tubuh yang sebenarnya untuk orang-orang dari berbagai usia dan bundling. Tidak hanya aktivitas fisik dan produk makanan yang memainkan peran penting di sini, tetapi bahkan minuman:
- teh (hijau, carcade, dari tumbuhan kebun);
- milkshake pada yogurt rendah lemak;
- koktail pada whey;
- smoothie.
Siapkan minuman seperti itu tidak akan sulit bahkan bagi para amatir di dapur. Mereka terbiasa makan tanpa menambahkan gula dan lebih baik dalam makanan terpisah. Dalam hal ini, mereka tidak bisa minum manisan, kue kering, dan sandwich. Minuman yang mempercepat metabolisme seperti ini tidak disarankan untuk digunakan dengan diet ketat dan puasa. Mengikuti aturan sederhana ini, Anda bisa mendapatkan efek yang luar biasa.
Obat-obatan yang mempercepat metabolisme
Kadang-kadang, untuk mempercepat metabolisme, tidak ada cukup nutrisi dan olahraga yang cukup. Dalam hal ini, selain minum pil. Komponen aktif dari obat-obatan tersebut khususnya harus:
- kafein;
- aditif kromium;
- L - tiroksin.
Obat-obatan ini sintetis. Untuk mempercepat metabolisme digunakan dan suplemen diet. Tablet mempercepat metabolisme - "Turboslim Alfa-lipoic acid dan L-carnitine." Mereka berkontribusi pada kerja enzim yang sangat baik yang terlibat dalam pemecahan protein, lemak dan karbohidrat, normalisasi gula dalam darah dan berkontribusi pada percepatan metabolisme.
Vitamin yang mempercepat metabolisme
Jawaban lain untuk pertanyaan tentang bagaimana mempercepat metabolisme dalam tubuh akan menjadi nutrisi yang tepat, yang mengandung semua zat yang diperlukan untuk kesehatan. Salah satu vitamin B yang paling aktif:
- Vitamin B1 - defisiensi yang merugikan mempengaruhi status kesehatan dan bahkan dapat menyebabkan perubahan negatif dalam jaringan otot dan saraf.
- Vitamin B2 - kekurangannya dapat memprovokasi anemia dan memperlambat proses metabolisme dalam tubuh.
- Vitamin B9 - dengan bantuannya, proses metabolisme dipercepat, kekebalan meningkat dan tubuh dimurnikan.
- Vitamin B12 - mempercepat metabolisme dan membantu melawan anemia.
Pengaruh pada percepatan proses metabolisme dalam tubuh dan zat penting lainnya:
- vitamin A;
- vitamin C;
- vitamin E;
- vitamin D;
- krom;
- protein;
- selulosa;
- omega-3.
Nutrisi ini ada dalam makanan favorit kami: telur, soba, oatmeal, roti, jeruk, wortel, produk susu, keju dan mentega. Nutrisi seimbang yang tepat, aktivitas fisik aktif dan berjalan di luar ruangan dalam cuaca cerah adalah cara untuk kesehatan dan jawaban untuk pertanyaan tentang bagaimana mempercepat metabolisme.
Herbal yang mempercepat metabolisme
Semua orang yang tidak ingin menggunakan obat-obatan semakin tertarik pada bagaimana mempercepat metabolisme obat tradisional. Di antara herbal yang paling efektif untuk metabolisme:
- lemon balm;
- pisang raja;
- alfalfa;
- rumput laut coklat.
Semua ramuan ini bukan hanya akselerator proses metabolisme dalam tubuh manusia. Berkat mereka, kerja sistem pencernaan dan saraf meningkat. Teh dan kaldu dengan mereka akan membantu menjadi lebih sehat dan langsing. Namun, jangan menyalahgunakan mereka, karena bahkan hadiah alam yang bermanfaat dalam hal meluap-luap dapat membahayakan tubuh. Sebelum makan jamu, dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter.
Diet yang mempercepat metabolisme
Untuk mempercepat metabolisme dan menurunkan berat badan, Anda bisa melakukan diet dari ahli gizi gizi Haley Pomeroy. Di antara prinsip-prinsip dasar metode ini menurunkan berat badan - sering makan, porsi kecil, distribusi protein dan makanan karbohidrat pada hari-hari dalam seminggu. Pada hari-hari pertama, dokter menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, dan protein berikutnya. Selama sisa hari, Anda perlu makan makanan protein dan karbohidrat dengan lemak tambahan. Selama diet seperti itu, alkohol, kopi, produk susu, gula dan jagung dilarang.