Kompleks senam ritmik adalah latihan yang dilakukan untuk musik dan biasanya sangat populer dengan anak-anak yang menemukan aktivitas seperti itu sangat ceria. Bukan rahasia bahwa gerakan adalah salah satu kebutuhan manusia yang paling penting dan terutama seorang anak yang, untuk pengembangan kelincahan dan koordinasi, hanya perlu untuk terus melatih secara fisik.
Musik untuk senam ritmik
Senam ritmik untuk anak-anak dapat dilakukan sejak usia dini. Dengan pemikiran ini, perlu untuk mengambil musik yang akan sesuai dengan atlet muda: biasanya kumpulan lagu anak-anak gay, musik populer modern dan, tentu saja, klasik yang dapat digunakan untuk peregangan akhir mengingat kenyataan bahwa tidak semua anak diajarkan untuk mencintai dan menghormati musik seperti itu.
Program senam ritmik
Senam ritmik di taman kanak-kanak dapat diadakan dalam kelompok yang berbeda. Kami memberikan contoh komplek yang disusun secara harmonis untuk anak-anak yang pergi ke kelompok persiapan:
- Posisi awal: tangan - di kunci, kaki terpisah. Anda harus meraih, mengangkat tangan Anda dan berdiri di atas jari-jari kaki Anda, lalu duduk, meregangkan tangan Anda ke depan, membalikkan tangan Anda keluar. Kemudian kembali ke posisi awal.
- Posisi awal: lengan dekat bahu, siku - di sisi. Anda harus duduk dan menoleh ke samping. Setelah mengambil posisi semula, duduklah dan lihat ke arah lain.
- Posisi awal: lengan ditekuk, yang kanan berada di sebelah kiri. Anda harus cepat memutar tangan Anda menjauh dari diri Anda, lalu - ke diri Anda sendiri, kemudian - tiga tepukan di atas kepala Anda, berdiri berjinjit. Kembali ke posisi awal.
- Matryoshka. Posisi awal: siku depan, kiri - letakkan di telapak kanan, telapak tangan kiri - di bawah pipi. Jongkok, mendorong tumit ke depan, kembali ke aslinya. Kemudian kocok batang ke sisi dan lagi duduk, mengubah posisi tangan, dan kembali ke posisi awal.
- "Tick-on". Tangan di pinggang, kaki terpisah. Anda perlu mengayunkan pinggul ke samping.
- Dalam waktu 40-50 detik berlari dan melompat dalam versi yang berbeda.
- Posisi awal: kaki terpisah, tangan di pinggang. Anda harus membungkuk, memiringkan kepala ke belakang, mengambil siku ke tempat yang sama. Kembali ke aslinya dan memiringkan kepala ke depan, siku ke depan, tubuh ke depan.
- Posisi awal sama. Putar kepala ke samping, lalu miringkan kepala ke samping.
- "Pinocchio". Posisi awal sama. Bergiliran untuk mengangkat bahu Anda, buka telapak tangan ke depan - untuk menunjukkan kejutan. Terus mengangkat dan menurunkan bahu Anda. Kembalikan ke aslinya.
- Posisi awal: kaki terpisah, lengan di belakang. Lereng ke kanan - ke aslinya - lereng ke kiri. Lalu miringkan maju mundur.
- Posisi awal: duduk, kaki lengan lurus ke samping. Tekuk dan luruskan kaki.
- "Benjolan". Posisi awal sama. Kaki menekuk, jepit tangan, kepala ke bawah. Kemudian kembali ke posisi awal.
- "Harlequin". Posisi awal sama. Kaki terentang, tubuh ke depan, siku di lantai, dagu di telapak tangan Anda. Untuk menggelengkan kepala ke samping, lalu kembali ke aslinya.
- "Aku berbaring di bawah sinar matahari". Berbaringlah tengkurap, dukung dagu Anda dengan tangan Anda. Bergantian menekuk kaki Anda dan gelengkan kepala Anda ke samping.
- "Perahu". Berbaring di perutku untuk membungkuk, mengangkat tanganku, lalu kembali ke aslinya.
- "The Cat". Defleksi di punggung bawah merangkak naik dan turun.
- Berdiri tegak, tarik napas, peregangan, buang napas, turunkan tangan Anda.
Tari senam ritmik dalam banyak hal tergantung pada musik, oleh karena itu untuk pemilihannya perlu diperlakukan dengan sangat hati-hati. Jika anak menyukai melodi, maka mereka akan melakukan latihan dengan antusias.