Setiap tahun semakin banyak orang yang berusaha untuk berpuasa, tidak hanya sehubungan dengan keyakinan agama mereka, tetapi juga untuk meningkatkan kesehatan mereka. Memang, seperti kata dokter, orang yang untuk sementara menolak makan makanan dari hewan, merasakan perbaikan kondisi mereka. Namun, perlu diingat bahwa puasa yang ketat tidak dapat diamati oleh anak-anak, orang tua, wanita hamil dan ibu menyusui. Sisanya dapat menahan semua peraturan yang disarankan untuk melakukan setiap jenis posting.
Bagaimana cara makan dengan benar selama masa Prapaskah?
Perlu dicatat bahwa orang yang pertama kali memutuskan untuk berpuasa harus mulai secara bertahap menyerahkan makanan yang berasal dari hewan. Faktanya adalah bahwa pembatasan yang tajam dapat menyebabkan kerusakan pada kesehatan.
Pada hari Senin bersih - pada hari pertama puasa, tidak dianjurkan untuk makan, tetapi, sebagai pilihan, Anda dapat makan makanan nabati kering. Penggunaan minyak nabati dikecualikan saat menyiapkan hidangan. Pada hari ini, orang-orang beragama harus mendukung kekuatan mereka melalui doa dan air suci. Namun, diet semacam itu harus dipertahankan sepanjang minggu pertama, keempat dan ketujuh. Pada 2, 3, 5 dan 6 minggu diperbolehkan untuk makan makanan rebus dengan minyak bunga matahari . Nutrisi yang tepat selama berpuasa melibatkan pengecualian menu, baik produk daging maupun ikan. Pada periode ini, Anda harus meninggalkan produk susu, telur, gula, alkohol. Anda hanya bisa makan makanan nabati.
Kiat tentang cara makan yang benar dalam puasa sebelum Paskah akan membantu orang percaya membuat menu untuk setiap hari.
- Sepanjang hari berpuasa, selain ketat, Anda dapat dengan aman mengonsumsi makanan berikut: sereal, kacang-kacangan, pasta, rumput laut, buah-buahan kering, kacang-kacangan. Dari sereal, Anda bisa memasak bubur di atas air dan lauk pauk yang dibumbui dengan minyak bunga matahari. Mereka bisa menambahkan jamur dan sayuran.
- Anda bisa memasak sup tanpa lemak dari kacang polong, membuat casserole dan kue.
- Anda bisa memasak pasta , berpakaian dengan saus, terbuat dari bumbu dan rempah-rempah.
Untuk makan dalam posting itu perlu karena mungkin lebih beragam. Untuk sarapan, Anda harus makan sandwich tanpa lemak. Untuk persiapannya, Anda membutuhkan sepotong roti panggang. Ini bisa dituangkan dengan minyak zaitun, masukkan irisan mentimun, tomat dan sayuran di atasnya. Kasha dianjurkan untuk tidak memasak di atas air, tetapi pada jus dari buah beri.
Yang paling penting dalam periode ini adalah merasa tenang dan tenang. Orang yang secara ketat mematuhi semua perintah puasa, menyucikan jiwa mereka dari dosa dan mendekati Tuhan.
