Susu adalah sumber zat dan vitamin yang sangat berguna, di mana organisme masa depan ibu membutuhkan volume ganda. Karena itu, susu selama kehamilan menjadi salah satu komponen utama nutrisi.
Seberapa bermanfaat susu bagi ibu hamil?
Keuntungan utama dari susu adalah kaya akan kalsium , yang terlibat dalam pembentukan sistem tulang masa depan bayi. Selain itu, susu mengandung:
- gula susu (laktosa) - karbohidrat, yang mempromosikan penyerapan kalsium - dari sudut pandang ini, manfaat khusus adalah karena susu segar, karena mengandung lebih banyak laktosa;
- lemak - beberapa wanita selama kehamilan tidak ingin minum susu, karena mereka takut untuk menambah berat badan karena kandungan lemak yang tinggi dalam produk ini, dan itu benar-benar sia-sia - lemak susu mudah dicerna dan cepat terpecah, sehingga hampir tidak mungkin untuk mendapatkan lemak dari konsumsi susu;
- vitamin A, D, grup B, mempengaruhi pembentukan saraf, sistem otot, kekebalan janin;
- asam amino.
Setengah gelas susu hangat membantu menghilangkan rasa panas di dada selama kehamilan.
Jika selama kehamilan seorang wanita menghadapi pilek, maka susu dengan madu bisa menjadi obat yang tak tergantikan baginya.
Jika tubuh seorang wanita yang membawa bayi memiliki kekurangan yodium, maka itu sama sekali tidak layak untuk menggantikannya dengan menggunakan susu dengan yodium selama kehamilan. Itu bisa berbahaya. Lebih baik menggunakan obat khusus yang mengandung elemen jejak ini.
Dalam kehamilan, Anda dapat mengkonsumsi susu dalam bentuk murni, atau Anda bisa minum teh dengan susu , yang juga cukup bermanfaat, tetapi teh harus lemah dan tidak panas.
Tetapi, bagaimanapun juga, susu harus alami dan paling baik direbus.
Meminum susu selama kehamilan lebih baik saat perut kosong - sehingga zat yang berguna yang terkandung di dalamnya lebih baik diserap. Jangan minum susu terlalu panas atau terlalu dingin. Dalam kasus pertama, Anda bisa mendapatkan luka bakar, di kedua - penyakit catarrhal. Selain itu, susu panas benar-benar kehilangan khasiatnya yang berguna.
Susu biasa selama kehamilan juga dapat diganti dengan ghee, yang mengandung lebih banyak nutrisi dan direkomendasikan untuk ibu yang akan datang.
Jika kita berbicara tentang susu yang lebih berguna dalam kehamilan, lebih baik memberikan susu daripada kambing kepada sapi.
Penggunaan susu kambing untuk ibu hamil
Untuk susu kambing hamil hanya diperlukan. Ini adalah harta karun nyata mikroorganisme, nutrisi, vitamin dan mineral. Ini mengandung vitamin A, B, C, D, E, kalsium, magnesium, mangan. Susu ini benar-benar hypoallergenic dan mengandung begitu banyak beta-casein yang dalam komposisinya bertepatan dengan ASI seorang wanita. Susu kambing diserap lebih mudah oleh sapi dan tidak memiliki efek negatif pada sistem pencernaan.