Gambar - sangat berguna, lezat, dan yang paling penting, buah selatan yang terjangkau. Dia sama-sama dicintai oleh anak-anak dan orang dewasa, dan ahli diet peringkat produk ini di antara mereka yang tentu harus hadir dalam diet orang modern. Dapat dikonsumsi baik segar dan kering, dipanggang, ditambahkan ke compotes, pie, selai, dll. Karena buah ara tidak disimpan dalam waktu yang lama dalam keadaan biasa, buah ini paling sering dikeringkan dan dimakan sebagai buah kering . Pakar nutrisi mengatakan bahwa dalam bentuk ini buah juga sangat bermanfaat. Meskipun kandungan kalori buah ara kering agak lebih besar, tetapi kandungan zat berharga di dalamnya hampir sama seperti pada produk segar.
Berapa banyak kalori dalam buah ara kering?
Nilai energi buah ini ditentukan terutama oleh jumlah karbohidrat yang ada di dalamnya, tetapi ada kondisi lain. Lebih manis, yang berarti bahwa buah yang lebih kaya, diekspresikan dalam iklim yang lebih panas, akan lebih banyak kalori. Selain itu, ada lebih banyak varietas manis dan kurang manis dengan jumlah gula yang berbeda dalam komposisi. Jadi kandungan kalori buah ara kering, yang diperoleh dari buah-buahan dari varietas yang berbeda, juga akan bervariasi besarnya. Tetapi jika kita berbicara tentang rata-rata, maka dalam 100 gram buah kering akan ada sekitar 65 gram senyawa karbohidrat dan sedikit lebih dari 2 g lemak, yang hampir 2/3 dari total volume buah. Oleh karena itu, buah ara kering kalori mengandung banyak - 220 kkal per 100 gram dan terlalu kecanduan buah-buahan kering atau orang ramping, belum lagi, menderita kelebihan berat badan , tidak layak. Untuk kesehatan yang baik akan cukup makan empat atau lima potong sehari. Kandungan kalori 1 pc. buah ara kering akan sekitar 10-15 kkal, sehingga beberapa potong buah ara kering setiap hari tidak melukai angka.