Tubuh manusia terdiri dari 60% air, tampaknya tidak ada bahaya bagi air bagi kita, kita sendiri, "lingkungan air" yang sesungguhnya. Air memurnikan tubuh kita dari racun dan racun, menormalkan metabolisme dan mengatur suhu tubuh. Tubuh kita selalu membutuhkan air, ini membantu menormalkan robot dari semua organ vital dan terlibat dalam hampir semua proses. Tanpa ragu, air sangat penting bagi tubuh manusia, tetapi mengapa ada yang berpikir bahwa minum banyak air berbahaya?
Mungkinkah minum banyak air dan apa normanya?
Asupan air harian yang biasa adalah sekitar 1,5-2 liter, yaitu sekitar 6-8 cangkir, meskipun normanya disesuaikan tergantung pada berat badan, habitat dan jumlah aktivitas fisik.
Beberapa ahli percaya bahwa jumlah cairan seperti itu diperlukan hanya untuk orang-orang dengan gaya hidup yang sangat aktif yang terlibat dalam olahraga tertentu, serta orang-orang dengan berbagai penyakit untuk menghindari kemungkinan dehidrasi.
Apakah berbahaya meminum banyak air - kasus nyata
Ternyata ada banyak yang baik, dan konsumsi air yang berlebihan menyebabkan masalah dengan ginjal dan jantung. Bahkan kasus kematian pada tahun 2007 diketahui. Wanita berusia 28 tahun, Jennifer Strange, telah mabuk sekitar tujuh liter air, meninggal akibat keracunan dengan air (!).
Artinya, jawaban atas pertanyaan mengapa Anda tidak bisa minum banyak air sangat sederhana. Setelah meminum cairan dalam jumlah yang sangat banyak, Anda memberikan beban yang tak tertahankan ke ginjal. Artinya, konsumsi air yang berlebihan dan teratur dapat menyebabkan penyakit ginjal, dan "march-throw" tajam, ternyata, sampai mati.
Juga, konsumsi air yang berlebihan tidak mempengaruhi robot sistem kardiovaskular dengan cara terbaik. Lagi pula, kelebihan air di dalam tubuh dapat meningkatkan volume total darah, dan sebagai hasilnya, ketegangan yang tidak diinginkan dan tak terduga pada jantung.
Apakah berbahaya minum banyak air yang menipis?
Pertimbangkan pertanyaan yang sangat menghibur - sebaiknya Anda minum banyak air yang menipis, karena kita terbiasa dengan fakta bahwa hampir semua diet merekomendasikan dosis 2 liter.
Ada pendapat bahwa air membantu menurunkan berat badan dan memang benar, tetapi sekali lagi,
Tapi ... Dengan demikian tidak perlu menuangkan segelas air melalui kekuatan, untuk mencapai norma yang diharapkan. Ini tidak mungkin membawa manfaat apa pun, melainkan sebaliknya - stres yang nyata bagi tubuh.
Selain itu, kita mendapatkan cukup banyak air dari produk, misalnya, dalam mentimun mengandung sekitar 95%, dalam semangka, kubis dan tomat, juga, banyak. Hal utama adalah mendengarkan tubuh Anda dan kemudian air (dalam jumlah yang tepat) hanya akan menguntungkan Anda.