Penggunaan sayuran tidak dipertanyakan - dalam penggunaannya, ada banyak efek positif pada tubuh. Bukan rahasia bahwa sayuranlah yang menjadi dasar bagi sebagian besar diet yang dikenal untuk menurunkan berat badan. Ini sangat sederhana: mereka rendah kalori, mudah dicerna, memperkaya tubuh dengan banyak vitamin dan mineral, dan yang paling penting - merangsang pencernaan dan memperbaiki fungsi usus.
Manfaat Sayuran Mentah
Sayuran mentah bukan hanya gudang penyimpanan vitamin, tetapi juga semacam "sikat" untuk membersihkan tubuh. Berkat sejumlah besar serat kasar, mereka dengan lembut memijat organ pencernaan dari dalam dan menghapus dari permukaannya semua residu dan partikel kecil yang dapat memprovokasi proses pembusukan. Ini memungkinkan Anda untuk mengeluarkan racun dan racun dari tubuh, memperbaiki pencernaan dan menormalkan fungsi ekskresi dengan sembelit.
Perlu dicatat bahwa dengan penyakit tertentu perut, sayuran rebus untuk melangsingkan jauh lebih cocok - mereka bertindak lebih lembut, tetapi pada saat yang sama tetap ringan dan tidak mengganggu proses penurunan berat badan.
Sayuran apa yang berguna untuk menurunkan berat badan?
Dipercaya secara luas bahwa itu adalah sayuran hijau untuk menurunkan berat badan yang optimal. Ada beberapa kebenaran untuk ini - bayam, brokoli , kacang hijau, mentimun, Peking, kubis putih dan kubis Brussel benar-benar sangat baik untuk diet rendah kalori karena nilai energi mereka yang kecil.
Namun, sayuran hijau tidak semua karunia alam untuk menurunkan berat badan. Sayuran dari warna lain, yang tidak mengandung banyak pati, juga cocok. Ini dan tomat, dan merica, dan terong, dan zucchini, dan wortel, dan bit, dan banyak lagi.
Daftar sayuran yang tidak diinginkan untuk menurunkan berat badan termasuk jagung, kacang polong, kacang, kacang dan kentang - yaitu, makanan yang mengandung terlalu banyak pati.