Diet dari mereka yang ingin menurunkan berat badan harus mengandung jumlah minimum manisan dan lemak. Dalam hal ini, sebagian besar diet harus pada sayuran dan buah-buahan.
Perluasan hubungan perdagangan antar negara mengarah pada fakta bahwa berbagai buah dan sayuran di toko-toko juga terus berkembang. Belum lama ini, di rak-rak gerai ritel, ada buah lain dari keluarga jeruk - jeruk bali. Hanya sedikit yang tahu jenis buah apa yang sedang digodok, dan apa nilai kalorinya. Sementara itu, buah ini sangat berguna untuk semua kelompok orang, dan terutama bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Buah ini mempengaruhi ukurannya, karena dapat mencapai berat 10 kilogram. Namun, kami datang ke versi yang lebih kecil - sekitar 0,5-1,5 kg.
Secara eksternal, pomelo mirip dengan jeruk dan grapefruit, tetapi warnanya berbeda. Paling sering jeruk ini berwarna kehijauan atau kuning-merah muda. Buah ini berbeda dalam rasa. Ini memiliki rasa manis yang menyenangkan dengan sedikit asam. Tetapi jus dalam jeruk Bali kurang dari jeruk lainnya, sehingga disimpan untuk waktu yang singkat.
Anda dapat menggunakan pomelo secara terpisah dari produk lain, tetapi Anda dapat menggunakannya di salad, tambalan pai, kombinasikan dengan daging dan hidangan ikan. Pomelo kalori rendah memungkinkan Anda untuk menggunakannya selama diet dan hari-hari puasa.
Berapa banyak kalori dalam jeruk Bali segar?
Buah pomelo segar mengacu pada makanan rendah kalori. Jumlah rata-rata kalori di pomelo adalah sekitar 32 unit. Pulp rata-rata pomel yang dibersihkan beratnya sekitar 400 g. Kandungan kalori dari buah ini akan menjadi 128 unit. Angka-angka menyenangkan seperti itu menunjukkan bahwa suatu hari Anda dapat dengan aman memakan satu buah buah pohon jeruk bali - itu tidak akan tercermin dalam gambar negatif.
Pada saat yang sama, pomelos akan menjenuhkan tubuh dengan karbohidrat penting. 100 gram buah mengandung 6 hingga 8 gram karbohidrat, yang memberi energi tubuh dan meningkatkan aktivitas otak. Selain itu, pomel mengandung berbagai macam vitamin dan mineral: vitamin B, A, C, besi, kalsium, kalium, fosfor, natrium. Semacam ini dapat mendukung tubuh selama diet dan penurunan berat badan.
Pomelo untuk menurunkan berat badan
Nutrisi rendah kalori pomelo digunakan untuk menurunkan berat badan. Atas dasar janin ini, beberapa diet dikomposisikan, yang memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan. Misalnya, ada diet tiga hari, di mana Anda dapat membersihkan tubuh dan menurunkan beberapa kilogram.
Menu diet:
- Sarapan pertama termasuk 50 gram keju rendah lemak, 100 gram jeruk Bali, secangkir kopi tanpa gula;
- Sarapan kedua hanya terdiri dari 150 g buah;
- untuk makan siang, diperbolehkan untuk memakan 150 g sayuran yang dimasak dengan proses pendinginan, sekitar 100 g ikan laut rebus, segelas kopi atau teh;
- Makanan ringan sore termasuk telur dan sepotong jeruk Bali;
- untuk makan malam Anda dapat makan telur rebus, sepotong kembang kol rebus, bagian dari jeruk Bali dan apel. Dalam segelas teh herbal, Anda dapat menambahkan 1 sdt. madu berkualitas.
Selain diet khusus bisa diganti
Penggunaan buah pomelo diapit oleh rendah kalori dan sifatnya. Selain itu, pomelo itu tidak membawa kalori ekstra pada tubuh, juga membantu menyingkirkannya. Penggunaan pomelo secara sistematis mempromosikan pemecahan protein dan lemak, membantu membersihkan pembuluh dan mempercepat metabolisme dengan lembut. Serat, yang terkandung dalam jeruk Bali, tetap hidup dalam sistem pencernaan, memperpanjang rasa kenyang. Selain itu, selulosa dapat mengikat lemak yang ada di dalam usus, dan membuangnya.
Meskipun buah delima adalah buah yang sangat berguna, itu tidak layak, karena dapat menyebabkan reaksi alergi.