Banyak yang suka anggur karena varietasnya yang beragam dan bentuk mata yang menyenangkan. Namun, manfaat dari kelezatan ini jauh lebih besar, tetapi semuanya di sini tergantung pada varietas - Muscat, Riesling, Isabella dan lain-lain - mereka semua memiliki sifat umum, tetapi masing-masing memiliki karakteristik tersendiri. Dari artikel ini Anda akan belajar apa manfaat buah anggur bagi kesehatan.
Vitamin apa yang ada di anggur?
Anggur berlimpah dengan zat yang berguna - mengandung serat, asam organik, pektin, dan enzim. Selain itu, mengandung sejumlah vitamin penting: C, B1, B2, B9 (asam folat), serta PP langka (asam nikotinat) dan beta-karoten. Berkat kelezatan ini dapat dikaitkan dengan sejumlah sangat berguna.
Anggur mengandung sejumlah mineral yang berguna: kalsium, kalium, magnesium, fosfor, yodium, mangan, besi, tembaga, kobalt, fluor, seng dan molibdenum. Unsur-unsur ini terlibat dalam proses metabolisme tubuh yang paling penting, jadi cukup dengan makan buah anggur, Anda akan menjadi lebih sehat.
Anggur baik untuk tubuh
Termasuk dalam diet Anda maksimal buah dan sayuran, Anda dapat dengan mudah menjaga kesehatan Anda dalam kondisi prima. Anggur akan berkontribusi pada efek berikut:
- meningkatkan fungsi hematopoiesis;
- Jus anggur merona ke atas tubuh, memberi kekuatan dan kelincahan;
- anggur memperkuat sistem kekebalan tubuh;
- Penggunaan anggur secara teratur merangsang otak;
- segelas jus dari buah anggur mengandung total kebutuhan harian seseorang dalam vitamin B;
- komposisi buah anggur seimbang dan memungkinkan tidak hanya untuk menerima vitamin, tetapi juga untuk menyerap dan menyimpannya;
- Anggur berguna dalam penyakit saluran pencernaan dengan penurunan sekresi;
- dalam proses peradangan akut, anggur atau jus mereka harus selalu memasuki diet, terutama jika itu adalah penyakit paru-paru, asma, radang selaput dada;
- varietas anggur merah menormalkan tekanan darah dan memperbaiki komposisi darah;
- Anggur dapat meningkatkan fungsi hati dan mengeluarkan racun dari tubuh;
- Setelah stres dan beban berat, anggur dapat dengan cepat kembali normal;
- Anggur adalah obat alami yang sangat baik untuk sembelit dan gangguan pencernaan;
- Jus anggur membantu mengatasi sakit kepala dan bahkan migrain;
- penggunaan anggur secara teratur - pencegahan onkologi yang sangat baik;
- Penggunaan anggur secara teratur memperlambat proses penuaan.
Dipercaya bahwa dalam melawan infeksi sedikit saja buah apa yang bisa dibandingkan dengan kekuatan buah anggur merah. Dengan penggunaan teratur, dapat menyembuhkan tubuh bahkan dari herpes.
Manfaat dan bahaya buah anggur
Berguna anggur tidak dapat digunakan oleh semua orang, karena dalam beberapa kasus anggur merupakan kontraindikasi:
- dengan ulkus;
- dengan diare;
- dengan diabetes dan obesitas;
- dengan sirosis hati;
- dengan hipertensi;
- dengan kolitis;
- dengan stomatitis dan karies;
- wanita hamil dan anak-anak hingga 3-7 tahun.
Bahaya yang menyebabkan buah anggur dapat dan bagi mereka yang menggunakannya bersama dengan susu mentah, sayuran dan buah-buahan lainnya,
Apakah anggur berguna untuk menurunkan berat badan?
Anggur, bersama dengan mangga dan pisang, termasuk buah yang paling tinggi kalori, dan sebagian besar diet dilarang. 100 gram anggur account untuk 65 kkal, dan pada dasarnya mereka diwakili oleh karbohidrat -16,8 g (protein dan lemak rendah - 0,6 g dan 0,2 g masing-masing). Karena rasanya yang ringan dan menyenangkan, itu bisa dimakan cukup banyak, dan itu akan menjadi kalori ekstra dan memperlambat proses menurunkan berat badan. Karena itu, anggur tidak dianjurkan untuk diet. Lebih baik untuk memperhatikan buah - buahan yang direkomendasikan ahli diet: misalnya, grapefruits dan kiwi.