Apakah mungkin bagi ibu menyusui untuk menggoreng biji bunga matahari?

Banyak ilmuwan masih belum sampai pada kesimpulan tunggal tentang apa dan berapa jumlah yang diperlukan untuk makan ibu menyusui. Makanan apa yang meningkatkan kandungan lemak susu, dan yang menyebabkan kolik pada anak, dianggap berbeda di negara yang berbeda, jadi itu layak menempel pada satu sudut pandang - gizi ibu menyusui harus sehat dan berguna mungkin. Selain itu, semua anak memiliki persepsi makanan yang sama sekali berbeda, jadi diet Anda harus dipersiapkan dengan hati-hati, dengan trial and error. Salah satu isu kontroversial adalah biji goreng, yang digunakan untuk ibu menyusui, ada plus dan minus.

Bisakah saya memberi makan biji goreng?

Biji bunga matahari goreng (bunga matahari dan labu), serta kacang, termasuk kelompok makanan yang mengandung banyak manfaat. Asam lemak tak jenuh dan minyak bermanfaat bagi tubuh wanita, dan di samping itu, memiliki efek positif pada sistem kardiovaskular. Dan vitamin A , B, E dan D diperlukan bagi setiap orang untuk mempertahankan kekebalan, terutama untuk anak kecil.

Tetapi para dokter dan konsultan tentang GV pada pertanyaan apakah mungkin bagi ibu yang menyusui untuk menggoreng biji bunga matahari, sering merespon secara negatif. Mari kita lihat mengapa. Di dalam kemasan yang dibeli, ada pengawet atau garam, yang sangat tidak diinginkan dalam susu manusia. Biji-biji yang dimurnikan yang dijual di pasar juga, sepertinya tidak akan bermanfaat, karena setelah mengeluarkan sekam, enzim yang berguna cepat menguap. Secara umum, pilihan terbaik adalah mengkonsumsi biji kering atau bahkan mentah, atau sedikit direndam dalam air. Anda dapat membeli biji kupas berkualitas dari produsen yang terbukti.

Berpikir tentang apakah mungkin bagi ibu menyusui benih digoreng, memperhitungkan baik kerusakan pada gigi, dan penampilan estetika. Jika Anda berhenti mengunyah biji dan menyemburkan sekam, dan mulai membersihkannya dengan tangan Anda, masalah ini tidak akan lagi. Dalam hal apapun, sadarilah bahwa norma harian dari produk seperti benih (atau sejenisnya) tidak boleh melebihi 100 g.

Jadi, jelas satu hal adalah ibu yang menyusui dapat makan biji goreng, terutama jika dia sangat menyukainya. Satu-satunya hal yang Anda tidak dapat menyalahgunakan produk ini adalah untuk menghindari overloading perut. Lagi pula, proses pencernaan yang sulit di ibu akan berlalu ke bayi, dan ini bisa menyebabkan sembelit atau kembung. Ingat bahwa bahkan dalam produk yang paling berguna, Anda harus tahu ukurannya.