Tidak ada yang lebih sulit daripada kehilangan orang yang dicintai. Tidak masalah, kerabat atau hanya teman baik - tetapi selalu merupakan pukulan keras, dari mana sulit untuk pulih. Lebih mudah bagi perempuan dalam hal ini - masyarakat memungkinkan mereka untuk menangis, dengan demikian, mengalami situasi dan melepaskannya, tetapi laki-laki memiliki lebih keras: mereka memiliki hak kecuali setitik air mata, yang tidak membantu mengungkapkan seluruh rentang perasaan berkecamuk di dalam.
Bagaimana cara mengatasi kehilangan orang yang dicintai?
Duka dan tanggal yang menandai kematian orang yang dicintai bukanlah kecelakaan, dan tepat sesuai dengan periode hidup dan kesadaran kesedihan. Setelah sadar dari semua tahap, orang itu menjadi lebih ringan. Jangan memaksakan diri, menyembunyikan kesedihan, dapat menyebabkan terhenti dalam beberapa periode dan memperburuk konsekuensi untuk jiwa. Untuk setiap periode ada rekomendasi bagaimana cara bertahan hidup dari kematian orang yang dicintai.
- Syok (dari hari pertama hingga kesembilan). Selama periode ini seseorang tidak dapat menyadari situasi dan menerima kehilangan. Ini adalah mekanisme pelindung penghambatan jiwa, yang memungkinkan Anda untuk tetap berada di jam tersulit. Orang bereaksi berbeda terhadap hal ini: beberapa jatuh ke dalam pingsan, yang lain dengan berat mengatur pemakaman. Beberapa pengalaman depersonalisasi, berhenti untuk memahami siapa dia dan di mana - tetapi ini bukan gangguan mental, tetapi reaksi terhadap stres. Dalam hal ini, orang tersebut perlu menangis.
- Penolakan (dari sembilan hingga empat puluh hari). Selama periode ini, menurut upacara Kristen, upacara bangun diadakan, melepaskan jiwa seseorang. Sambil sedih walau sadar akan kehilangan, tetapi tidak siap untuk mempercayainya, mereka membayangkan seorang manusia hidup, atau datang dalam mimpi. Selama periode ini berguna untuk menangis, tidak mungkin untuk memblokir kesedihan.
- Adopsi dan kehilangan tempat tinggal (hingga enam bulan). Pada saat ini, rasa sakit diintensifkan, kemudian surut, hilang dalam kekhawatiran sehari-hari. Jika terlalu sulit untuk kehilangan orang yang dicintai, setelah 3 bulan seseorang mulai merasa bahwa dia tidak akan pernah dapat kembali ke kehidupan normal. Selama periode ini, perasaan bersalah atau bahkan agresi terhadap almarhum mungkin muncul ("kepada siapa Anda meninggalkan saya?"). Ini normal jika tidak berlangsung lama. Itu cukup normal dan merupakan upaya untuk menemukan orang yang bersalah.
- Bantuan (hingga satu tahun). Pada saat ini, kematian orang yang dicintai sudah memiliki waktu untuk mengambil dan membiasakan hidup baru. Jika itu
kesedihan telah berlalu dengan benar, maka almarhum dikenang bukan mati, tetapi hidup, dalam urusannya dan saat-saat cerah. - Pengulangan tahapan yang telah berlalu (tahun kedua). Manusia kembali mengalami semua tahapan yang sama, tetapi lebih mudah. Hal yang paling sulit adalah bertahan dari kematian muda yang tiba-tiba. Jika seseorang tidak menghalangi kesedihannya, pada akhir tahun kedua itu benar-benar berlalu dan orang itu tetap dalam memori yang cerah.
Seseorang sudah mengerti kehilangannya, tetapi tubuh dan alam bawah sadarnya tidak menerimanya. Itu sebabnya dia bisa melihat di kerumunan almarhum, mendengar langkah-langkahnya. Jangan takut! Ada baiknya saat mimpi almarhum, setidaknya kadang-kadang. Jika Anda benar-benar ingin melihat dalam mimpi, bicaralah secara mental kepadanya, minta dia untuk datang dalam mimpi. Jika selama periode ini tidak pernah bermimpi, itu berarti bahwa proses berkabung telah diblokir dan bantuan seorang psikolog diperlukan. Semua pembicaraan tentang almarhum harus didukung. Selama periode ini, baik ketika orang yang bersedih menangis (tetapi tidak sepanjang waktu).
Kematian orang yang dicintai secara keseluruhan dialami oleh orang-orang dengan cara yang sama, hanya satu yang terjebak secara bertahap, sementara yang lain bergerak maju. Seseorang yang mengalami kerugian seperti itu selalu sendirian dengan dirinya sendiri: orang tidak tahu bagaimana membantu, dan hanya menghindari komunikasi, berusaha untuk tidak mencelakakan kata-kata canggung. Sangat sedikit orang yang siap mendukung seseorang pada saat itu, yang biasanya membuatnya lebih sulit.