Oatmeal adalah produk makanan populer yang diizinkan untuk digunakan untuk menurunkan berat badan. Penting untuk mengetahui cara menyeduh oatmeal dengan benar, sehingga hanya bermanfaat bagi tubuh. Ada beberapa rahasia yang akan membantu mencapai hasil yang sangat baik.
Bagaimana cara menyeduh oatmeal untuk menurunkan berat badan?
Untuk membuat bubur, perlu memilih serpih tanpa aditif (pengecualian adalah bahan alami, seperti manisan buah dan kacang). Perlu diingat bahwa waktu memasak langsung tergantung pada ukuran serpihan.
Ambil panci kecil, tambahkan 2 cangkir air dan tuangkan 1 cangkir sereal ke dalamnya. Aduk terus, bawakan bubur sampai mendidih. Untuk membedakan rasa hidangan yang disiapkan, Anda dapat menggunakan sedikit kacang, madu, buah atau buah beri.
Bagaimana cara menyeduh oatmeal di malam hari?
Jumlah bahan yang sama harus dicampur dan dibiarkan untuk malam membengkak. Di pagi hari dianjurkan untuk menambahkan 1 sdm lagi. air dan didihkan selama 5 menit.
Pilihan lain - tuangkan serpihan air dalam rasio 1: 1 dan pergi untuk malam, tetapi pilihan ini adalah yang paling tidak enak.
Rahasia cara menyeduh oatmeal untuk menurunkan berat badan:
- Jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, maka jangan gunakan susu , Anda perlu memasak bubur hanya di atas air.
- Madu tidak boleh dimasukkan ke dalam bubur panas, karena kehilangan semua sifat yang berguna dan sebagai hasilnya ada beberapa karbohidrat sederhana.
- Beragam rasa sereal dapat berupa rempah-rempah, misalnya, kunyit, bubuk jahe, bumbu dan bawang putih.
- Jangan membeli serpihan memasak instan, karena mereka telah dibersihkan dan kehilangan hampir semua properti yang bermanfaat.
- Jika Anda tidak bisa makan bubur kukus di atas air, maka Anda bisa menggunakan kaldu buah. Ini harus dibuat dari buah-buahan kering, misalnya, dari apel atau pir.