Berapa banyak telur rebus yang bisa Anda makan per hari?

Sebelum Anda mendapatkan jawaban yang tidak ambigu atas pertanyaan ini, Anda perlu menganalisis beberapa fakta penting tentang telur. Topik ini tetap relevan untuk waktu yang lama, jadi, ada yang mengatakan bahwa Anda dapat makan 1-2 telur seminggu, yang lain - Anda dapat makan telur tanpa pembatasan.

Setiap orang, seperti anggota masyarakat kita, memiliki sudut pandangnya. Setelah mempelajari sejumlah besar informasi tentang berapa banyak Anda dapat makan telur rebus, Anda dapat sampai pada kesimpulan bahwa keduanya benar. Setiap orang punya norma sendiri. Apa dasar dari sudut pandang ini?

1. Pertama, telur ayam berguna. Pernyataan ini dikhususkan untuk lebih dari satu artikel ilmiah. Karena itu, Anda hanya perlu makan telur rebus!
2. Kedua, tidak ada makanan diet atau program penurunan berat badan yang tidak dapat dilakukan tanpa protein, karena ini mempromosikan penurunan berat badan alami
3. Ketiga, setiap tahun, setiap penduduk planet kita menggunakan sekitar 200 telur rata-rata. Terus membahas pertanyaan tentang berapa banyak Anda dapat makan telur rebus, Anda harus memperhatikan fakta berikut: jumlah minimum telur (150 lembar) per tahun dimakan oleh orang Amerika, karena mereka mencoba untuk menghindari makanan jenuh dengan kolesterol, tetapi jumlah maksimum telur per tahun ( 350 buah!) Makanlah Jepang. Dan sekarang, perhatian, pertanyaan: "Penduduk negara mana yang paling sering menderita obesitas dan diabetes?" Kelebihan lainnya yang mendukung makan telur.
4. Keempat, atlet mengalami aktivitas fisik yang luar biasa. Oleh karena itu, mereka membutuhkan lebih dari orang-orang biasa untuk mengisi kembali pasokan tubuh nutrisi dan elemen, yang kaya akan telur.

Berapa banyak Anda bisa makan telur rebus sehari orang yang sehat?

Ahli gizi merekomendasikan makan tidak lebih dari 1 butir telur rebus sehari. Dengan demikian, norma kolesterol yang diperoleh dari makanan tidak akan terlampaui. Telur mengandung sekitar 350 mg, dan sehari seseorang bisa mendapatkan tidak lebih dari 400 mg. Kami menarik perhatian Anda pada fakta bahwa kolesterol yang terkandung dalam telur adalah makanan bagi sel-sel saraf manusia. Selain itu, protein jauh lebih bermanfaat daripada kuning telur. Karena itu, pada hari Anda dapat dengan aman mengonsumsi 3-4 protein. Dengan demikian, normanya adalah 3-5 telur seminggu.

Berapa banyak telur rebus yang bisa Anda makan seminggu untuk anak-anak?

Protein hanya perlu diberikan kepada anak-anak, karena mempromosikan perkembangan yang tepat dari tubuh anak. Ini terdiri dari mikro yang meningkatkan kekebalan , efek menguntungkan pada kondisi kulit. Jangan lupa bahwa telur adalah produk yang dikategorikan sebagai kontraindikasi bagi alergi. Oleh karena itu, anak-anak di bawah usia 1 tahun harus menerima telur untuk makanan secara ketat atas saran dokter. Anak-anak usia 1-6 tahun dapat makan tidak lebih dari dua butir telur dalam seminggu. Setelah 6 tahun, Anda bisa makan tidak lebih dari 4 butir telur dalam seminggu.