Mentega - konten kalori

Mentega adalah produk yang luar biasa berguna, yang banyak mempertimbangkan secara tidak adil sumber kolesterol "berbahaya". Kenyataannya, ini bukan kasusnya. Setelah dimasukkan dalam minyak diet Anda, Anda akan meningkatkan kesehatan Anda, karena komposisinya termasuk vitamin A, E, D, K dan banyak mineral yang bermanfaat. Dari artikel ini Anda akan belajar berapa banyak kalori dalam mentega, dan apakah Anda dapat menggunakannya saat menurunkan berat badan.

Kandungan mentega kalori

Tergantung pada variasi dan kandungan lemaknya, kandungan kalori mentega dapat bervariasi secara signifikan. Pertimbangkan varietas mentega yang paling populer:

1. Minyak tradisional mengandung 82,5% lemak. Produk ini - yang paling alami, hampir tidak pernah muncul berbagai sayuran dan lemak lainnya, yang dirancang untuk mengurangi harga produk. Sebagai aturan, harga untuk minyak semacam itu cukup tinggi, tetapi ini adalah versi klasik dari sebuah produk dari krim kocok. Nilai kalorinya adalah 748 kkal per 100 g, dimana 0,5 g protein, 82,5 g lemak dan 0,8 g karbohidrat.
2. Minyak amatir adalah 78-80% lemak. Produk ini sedikit lebih ringan, dan pada saat yang sama - sedikit lebih alami daripada minyak tradisional, karena kandungan kalori berkurang dengan menambahkan komponen lain yang lebih ringan. Nilai energi dari produk tersebut adalah 709 kkal, dimana 0,7 g protein, 78 g lemak dan 1 g karbohidrat.
3. Mentega Peasant - 72,5% dari konten lemak. Ini adalah produk yang paling "berjalan" - banyak yang membelinya tepat, karena disajikan dalam berbagai macam barang dan, sebagai suatu peraturan, lebih murah daripada minyak tradisional. Namun, ada baiknya mempertimbangkan: apa yang ditambahkan pada komposisi minyak, karena kandungan lemaknya berkurang sebanyak 10 unit? Jika Anda tidak takut dengan kehadiran lemak nabati ringan kimia dalam minyak, maka Anda dapat membeli opsi ini. Nilai energinya adalah 661 kkal per 100 g, dimana 0,8 g protein, 72,5 g lemak dan 1,3 g karbohidrat. Karena produk ini adalah yang paling populer, pada contohnya kami akan mempertimbangkan juga berbagai ukuran. Jadi, misalnya, satu sendok teh mentega memiliki kandungan kalori 33,1 kkal (di dalamnya 5 g), dan satu sendok makan dengan slide kecil - 112,4 kkal (17 g produk bisa muat di dalamnya).
4. Minyak sandwich - 61,5% lemak. Produk ini sempurna tersebar di roti, tidak hancur, mudah digunakan, namun dalam strukturnya tidak hanya mentega, tetapi juga lemak nabati ringan, yang mengurangi kandungan kalori dan biaya akhir produk. Nilai energinya adalah 556 kkal, 1,3 g protein, 61,5 g lemak, dan 1,7 g karbohidrat.
5. Minyak teh - 50% lemak. Produk ini juga menyebar - campuran minyak klasik dan lemak nabati, yang juga mengurangi kandungan kalori . Nilai energi dari produk ini adalah 546 kkal.

Kandungan lemak tinggi mentega merupakan indikator asal alaminya. Membeli versi minyak apa pun, kecuali 82,5% lemak, Anda tidak selalu akurat Anda tahu apa yang sebenarnya bagian dari itu. Karena itu, jika Anda ingin makan mentega, dan tidak menyebar, maka Anda tidak akan bisa menabung.

Mentega dengan pelangsing

Mentega adalah produk berkalori tinggi, tetapi dalam jumlah hingga 10 g per hari (sekitar dua sendok teh) itu masih bisa dimasukkan dalam diet Anda. Ini akan memungkinkan Anda untuk mempertahankan kecantikan selama diet, terutama jika itu adalah dengan mengurangi kandungan lemak.

Karena kurangnya lemak pada diet ketat, banyak gadis menghadapi rambut kusam, kuku rapuh, retakan di bibir dan kulit terkelupas. Sandwich standar dengan mentega (kandungan kalorinya 80-100 kkal) untuk sarapan akan menyelamatkan Anda dari masalah ini.