Mencari metode yang cocok untuk menurunkan berat badan, Anda tidak dapat mengabaikan diet, yang disebut "Kekasih" dan dirancang selama 14 hari. Ini menyiratkan pengulangan diet tujuh hari, yang merupakan kumpulan dari mono -diets individu. Karena keragaman ini, risiko kehilangan diet diminimalkan.
Menu diet "favorit" selama 14 hari
Untuk mulai dengan, saya ingin mempertimbangkan keuntungan utama dari metode menurunkan berat badan. Pertama-tama, ini menyangkut tidak adanya pembatasan pada penggunaan produk yang diotorisasi. Karena ini selama penurunan berat badan, rasa lapar, lemas dan pusing tidak terasa. Selama dua minggu Anda bisa kehilangan hingga 10 pound ekstra. Selain menurunkan berat badan, tubuh membersihkan racun dan racun.
Penting untuk menunjukkan dan kontraindikasi, sehingga Anda tidak dapat menggunakan diet seperti itu untuk gastritis, bisul dan gagal ginjal. Dilarang menurunkan berat badan pada kehamilan dan menyusui.
Agar tidak memiliki masalah, dan tidak ada rasa lapar yang kuat, disarankan untuk mempersiapkan terlebih dahulu untuk diet, mengurangi jumlah makanan.
Diet "Beloved" selama 14 hari termasuk:
- Minum - 1, 3, dan 6 hari. Selama periode ini perlu mengkonsumsi sejumlah besar cairan. Anda dapat minum tidak hanya air, tetapi juga infus herbal, susu, teh, produk susu asam dengan kandungan lemak rendah, kaldu dan jus alami. Volume yang lebih besar seharusnya air murni, yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
- Sayuran - 2 hari. Menu pada hari ini dari "Favorit" diet, dihitung selama 14 hari, hanya didasarkan pada konsumsi sayuran, sehingga pada suatu waktu Anda perlu makan 300 gram. Sayuran dapat dimakan mentah, serta dipanggang, direbus atau direbus. Sebagai saus, Anda bisa menggunakan jus lemon atau minyak zaitun.
- Buah - 4 hari. Pada hari-hari ini, jus dan kompot dilarang. Diijinkan untuk makan buah yang berbeda, tetapi kecuali pisang dan anggur, karena mereka sangat tinggi kalori.
- Protein - 5 hari. Di ini akhirnya
akan mungkin untuk makan sesuatu yang lebih memuaskan, jadi makanan daging, ikan, dan makanan laut diperbolehkan. Selain itu, Anda dapat membeli produk susu, protein, dan kacang-kacangan. Dalam sehari Anda perlu makan 5 porsi untuk 150-200 g. - Penyelesaian - 7 hari. Pada hari ketujuh, Anda perlu mempersiapkan transisi menuju makanan lengkap. Buatlah menu sayuran, buah-buahan, dan produk-produk protein.
Diet "Favorit" selama 14 hari mengulangi semua tujuh hari dari awal. Karena diet menyiratkan pembatasan makanan yang serius, peningkatan pelatihan mungkin tidak dapat dilakukan, tetapi penting untuk menjalani gaya hidup aktif.