Selain itu, banyak ibu muda cenderung datang ke bentuk sesegera mungkin setelah kelahiran bayi, sehingga mereka juga harus menyerahkan beberapa makanan dan camilan favorit. Dalam artikel ini, kami akan memberi tahu Anda tentang apakah bayi yang baru lahir memerlukan diet khusus saat menyusui, dan memberikan daftar makanan yang harus dihindari selama periode yang sulit ini.
Diet untuk ibu dengan menyusui
Berlawanan dengan kepercayaan populer, biasanya tidak perlu mengikuti diet ketat untuk menyusui. Bahkan, sebagian besar makanan dan makanan diperlukan untuk ibu muda dan bayi, bagaimanapun, mereka harus digunakan dengan benar.
Khususnya, selama masa menyusui, terutama di bulan-bulan pertama, sangat disarankan untuk tidak makan gorengan. Jauh lebih baik untuk memberi preferensi pada metode memasak di oven atau pasangan. Selain itu, dari jenis daging tertentu dan makanan lain dengan kandungan lemak tinggi selama waktu makan alami, remah harus dibuang.
Ibu menyusui dalam semua kasus dianjurkan untuk memilih kelinci, kalkun atau daging ayam. Hal ini juga diperbolehkan untuk makan daging sapi, tetapi hanya jika tidak terlalu berminyak, dan hanya jika disiapkan dalam oven atau double boiler. Penggunaan kaldu daging selama menyusui juga harus dikesampingkan sepenuhnya atau diminimalkan. Semua sup harus disiapkan pada kaldu sayuran, terbuat dari sayuran beku atau segar.
Di pagi hari, jangan kecualikan dari diet Anda sereal lezat dan bergizi, yang, bagaimanapun, sangat disarankan untuk tidak memasak pada susu sapi. Karena banyak bayi baru lahir yang tidak toleran laktase, semua sereal harus dimasak di atas air, dan tanaman sereal seperti beras, gandum dan jagung harus lebih disukai.
Selain itu, setiap diet dengan menyusui, termasuk hypoallergenic, tentu harus termasuk buah-buahan dan sayuran segar. Namun demikian, pilihan produk ini harus diperlakukan dengan sangat hati-hati, terutama jika bayi memiliki kecenderungan untuk memanifestasikan reaksi alergi dari berbagai jenis.
Untuk menghindarinya, disarankan untuk memulai dengan pengenalan varietas hijau apel dan pir yang dikupas ke dalam ransum ibu menyusui, dan kemudian dengan lancar menambahkan jenis buah dan sayuran lainnya, dengan hati-hati mengamati reaksi individu bayi. Jika tidak ada, porsi yang dikonsumsi dari produk yang diberikan dapat ditingkatkan secara hati-hati dan bertahap.
Tentu saja, makanan kaleng, daging asap, bumbu terlalu pedas dan segala macam hidangan eksotis lebih baik ditunda hingga akhir periode laktasi. Selain itu, jika bayi menderita kolik dan sembelit, makanan ibunya selama menyusui tidak boleh termasuk produk yang dapat memicu peningkatan penyerangan gas di usus. Jadi, saat ini seorang wanita tidak bisa makan tanaman kacang-kacangan dan kubis putih.
Semua produk lain dapat secara akurat dimasukkan ke menu ibu menyusui, dengan hati-hati mencatat dalam buku harian khusus bagaimana bayi bereaksi. Sementara itu, sebelum pelaksanaan remah 6 bulan harus sangat berhati-hati.
Selama makan, Anda dapat mengikuti tabel berikut:
