Sarapan yang benar adalah jaminan hari yang baik. Sarapan jelas merupakan bagian yang sangat penting dari diet kita, karena itu memasok kita dengan banyak elemen penting, itu memberi kita energi dan memberi keceriaan sepanjang hari. Lebih baik untuk memulai sarapan dengan segelas air selama setengah jam sebelum makan, tetapi tidak dalam acara, segera setelah atau, lebih buruk, minum sambil makan. Berbagai sarapan bergizi sangat tinggi dan pilihannya tidak mudah, tetapi tanpa ragu dalam peringkat sarapan paling sehat, tempat hadiah tentu saja adalah oatmeal. Tidak heran mereka berkata: "Oatmeal adalah ratu sarapan". Sejak kecil, kami telah menanamkan cinta untuk oatmeal, tetapi mengapa? Bubur yang sangat berguna untuk sarapan - inilah yang harus kita pelajari.
Mengapa oatmeal bermanfaat di pagi hari?
Tentu saja, jawaban atas pertanyaannya adalah apakah oatmeal berguna di pagi hari akan menjadi jelas, tetapi apa yang berguna tidak diketahui semua orang. Oatmeal terkenal dengan kandungan tinggi berbagai vitamin (A, E, B1, B2, B6, K), mikro vital - kaya kalium, magnesium, kromium, mangan, fosfor, besi, yodium, fluor, seng.
Juga, komposisi oatmeal termasuk sejumlah besar serat dan karbohidrat kompleks, yang memungkinkan kita untuk merasa kenyang sepanjang hari, baik, atau setidaknya sampai makan siang. Produk ini juga merupakan asisten integral dalam menurunkan berat badan, karena oatmeal properti ini melindungi kita dari semua camilan yang tidak perlu. Oatmeal membantu memperbaiki pencernaan, dan juga membersihkan tubuh dari racun.
Adalah oatmeal yang berguna untuk sarapan, membuktikan dua komponen utama dari produk - protein dan serat. Mereka mempercepat metabolisme , merangsang pertumbuhan dan perkembangan massa otot, dan di samping itu, membantu kami menyingkirkan kolesterol dan plak vaskular, tetapi hanya jika oatmeal dilakukan pada air. Juga, serpihan oat digunakan untuk berbagai penyakit pada saluran pencernaan, diare dan kembung.
Vitamin kelompok B menormalkan proses pencernaan, memiliki efek positif pada kulit. Fosfor dan kalsium memiliki efek menguntungkan pada akar rambut dan lempeng kuku, memperkuat sistem tulang.
Untuk sarapan, yang terbaik adalah makan makanan dengan kandungan karbohidrat kompleks yang tinggi, yang kebanyakan adalah sereal yang berbeda. Karena itu, oatmeal berguna untuk sarapan, karena tidak hanya lezat, tetapi juga bergizi.
Benar, bahkan bagus bisa banyak - kadang-kadang, itu terjadi bahwa beberapa makanan yang sering kita gunakan, atau makanan, mulai membuat kita bosan,
Tambahan yang bagus untuk oatmeal dapat berupa:
- buah segar;
- tidak kalah enaknya adalah kombinasi oatmeal dan buah-buahan kering;
- Segenggam kacang ke oatmeal juga tidak akan sakit.
Dan jika Anda adalah gigi manis yang rajin, maka beberapa potong cokelat hitam haruslah, karena tidak mungkin, karena hati nurani bersih (oatmeal berguna), dan gula dengan endorphin meningkat.