Jika Anda ingin menyingkirkan pound ekstra, maka di pagi hari, Anda harus mengalokasikan waktu untuk pengisian daya, setidaknya 10 menit. Berkat dia, seseorang bangun, menjadi bersemangat, dan juga mulai metabolisme dan tubuh mulai membakar kalori .
Mengisi daya dengan Anita Lutsenko juga membantu menyingkirkan kelebihan berat badan. Jika Anda memadukannya dengan nutrisi yang tepat, pijat dan aktivitas fisik dasar, hasilnya akan sangat baik. Latihan pagi hari dengan Anita Lutsenko akan membantu mengubah tubuh sebanyak mungkin jika Anda melakukannya secara teratur. Kondisi penting lain untuk sukses adalah meningkatkan beban kerja setiap hari. Karena pemenuhan kondisi ini, sosok ideal akan dipertahankan untuk waktu yang cukup lama.
Senam pagi dengan Anita Lutsenko: rekomendasi utama dari pelatih
- Anita merekomendasikan memilih latihan yang tidak akan membebani Anda, tetapi hanya akan membawa kesenangan.
- Latihan harus menghibur dan mengisi dengan energi sepanjang hari.
- Senam pagi secara positif mempengaruhi kesehatan dan memperkuat kekebalan .
- Senam secara positif mempengaruhi kondisi psikologis seseorang, berkontribusi pada pembentukan penuaan.
- Beban pagi berkembang di dalam tubuh kebiasaan bekerja sebagai satu jam.
- Setelah mengisi daya, tubuh akan bekerja sebagai mekanisme terkoordinasi, yang siap untuk melakukan tugas apa pun sepanjang hari.
Latihan pagi hari dengan Anita Lutsenko akan memungkinkan Anda dalam waktu singkat untuk mengevaluasi manfaat dari beban pagi.
Latihan dari Anita Lutsenko
3 latihan berikut ini ideal untuk mengisi daya:
- Squat - 20 kali.
- Menekan dari lutut atau dari tempat tidur - 20 kali.
- Mengangkat lutut dari posisi berdiri - 20 kali.
Pertama, melakukan latihan akan menjadi beban, tetapi setelah beberapa minggu tubuh akan mulai mengharuskan Anda untuk memuat.