Kopi hitam telah lama menjadi dasar diet hampir semua orang Amerika atau Eropa, tetapi bagi warga negara yang berbahasa Rusia minuman ini bukanlah keingintahuan. Tetapi kopi hijau belum begitu umum, dan, sebagai suatu peraturan, ini diperlakukan dengan beberapa ketakutan. Sebenarnya, ini adalah produk tambahan yang baik, yang dapat digunakan untuk menurunkan berat badan. Dengan sendirinya, penggunaan kopi hijau tidak akan mengubah apa pun, tetapi jika Anda menggabungkannya dengan diet atau olahraga, maka penurunan berat badan akan bergerak lebih cepat.
Apakah kopi membantu menurunkan berat badan?
Pertanyaan apakah kopi mempromosikan penurunan berat badan, telah lama menjadi kontroversi. Dalam beberapa diet Anda akan membaca bahwa kopi harus dikecualikan, karena memiliki kalori, tidak seperti teh, dan memiliki efek yang mengasyikkan dan dapat meningkatkan nafsu makan. Dan di sumber lain akan ada informasi bahwa minuman ini adalah pembakar lemak alami , dan kopi membantu menurunkan berat badan.
Kenyataannya, argumen-argumen ini dan lainnya, secara umum, benar, dan orang tidak dapat mengatakan bahwa beberapa benar-benar bertentangan dengan yang lain. Pertanyaan tentang bagaimana kopi mempengaruhi penurunan berat badan, dipecahkan cukup sederhana: di satu sisi, dari penggunaannya, memang, nafsu makan dapat terbangun. Dan di sisi lain, jika Anda meminumnya tanpa aditif 15 menit sebelum latihan, Anda akan membakar lebih banyak kalori, menjadi lebih berenergi dan menurunkan berat badan dengan lebih baik. Ini bukan untuk apa-apa bahwa kafein adalah dasar dari banyak pembakar lemak olahraga, yang dapat dilihat di toko nutrisi olahraga khusus.
Oleh karena itu jawaban atas pertanyaan "apakah berbahaya minum kopi untuk menurunkan berat badan?" Akan sederhana: tergantung pada cara minum. Jika Anda meminumnya sebelum berolahraga, maka menurunkan berat badan dengan kopi akan terjadi lebih cepat. Jika Anda, sebaliknya, meminumnya di siang hari, setelah itu Anda istirahat dan mengudap dengan cokelat, maka kopi, tentu saja, berbahaya.
Secara umum, kopi hijau terkenal dengan sifat seperti menekan nafsu makan, jadi biasanya tidak menyebabkan reaksi seperti itu, yang kadang-kadang menyebabkan varian hitam.
Ingat bahwa kopi untuk menurunkan berat badan merupakan kontraindikasi bagi mereka yang memiliki masalah dengan sistem saraf, pembuluh darah, tekanan atau jantung.
Kopi hijau untuk menurunkan berat badan
Biji-bijian seperti kopi memiliki warna yang tidak biasa - kehijauan-kehijauan. Dibandingkan dengan kopi konvensional, sebagian besar kafein, asam klorogenat dan tanin. Hal ini memungkinkan Anda untuk merangsang tubuh, memaksa untuk memberikan pelatihan dan secara umum untuk bergerak lebih banyak, yang memberikan efek penurunan berat badan.
Bagaimana cara minum kopi untuk menurunkan berat badan?
Dianjurkan untuk minum 2-3 cangkir setiap hari, lebih baik sebelum Anda pergi: sebelum latihan pagi, sebelum latihan, sebelum pergi bekerja. Kopi hijau dapat menekan nafsu makan, sehingga kadang-kadang bisa diminum, bukan camilan yang tidak direncanakan. Selain itu, jika Anda merasa bahwa Anda siap untuk makan seekor gajah, disarankan untuk minum setengah cangkir 10 menit sebelum makan untuk mengurangi nafsu makan Anda .
Tentu saja, itu layak makan dengan benar, menyerah lemak, panggang, manis dan tepung, di
Resep untuk kopi pelangsing
Siapkan kopi hijau dalam berbagai cara, di mana Anda dapat menggunakan Turki atau berbagai jenis mesin kopi. Pertimbangkan resep klasik: kopi di Turki.
Kopi yang sangat hancur (2-3 sdt), tuangkan ke dalam 100 ml air panas (yaitu, 1 cangkir kopi). Masak dengan api kecil tanpa mendidih. Saat pendidihan dimulai, keluarkan Turki dari api dan dinginkan.
Tentu saja, setiap kali dianjurkan untuk minum minuman segar, sebaiknya dari biji-bijian yang baru digiling. Ini memberikan rasa khusus yang mengalihkan perhatian dari rasa lapar dan memungkinkan Anda untuk mendapatkan porsi energi dari minuman, bukan dari makanan.
Kopi hijau dengan jahe
Untuk saat ini, ada berbagai variasi kompleks penurunan berat badan, misalnya, campuran kopi hijau dengan jahe, dan kadang-kadang dengan variasi lainnya. Memang, jahe memiliki sejumlah besar sifat yang bermanfaat - antioksidan, antibakteri, penguatan kekebalan tubuh dan meningkatkan metabolisme. Anda dapat membeli variasi kopi ini, misalnya di sini.