Minum air untuk tubuh adalah elemen terpenting bagi kesehatan manusia. Orang-orang yang setiap hari mengonsumsi cukup air meningkatkan kesehatan fisik dan mental mereka.
Telah lama terbukti bahwa seseorang yang meminum 8 gelas air setiap hari menerima pelembap yang diperlukan dan bergizi dari tubuh, yang diperlukan untuk melakukan fungsinya tanpa kegagalan. Air dapat menjadi obat yang sangat baik untuk berbagai penyakit dan gangguan. Ini merangsang pencernaan, meningkatkan metabolisme, memperkuat sistem kekebalan tubuh, membersihkan tubuh dari racun dan racun, meningkatkan sirkulasi darah.
Kami memberikan perhatian Anda 9 alasan berat mengapa Anda perlu mengganti minuman apa pun dengan air biasa:
1. Anda akan mulai menurunkan berat badan lebih cepat.
Hanya menggunakan satu air selama 9 hari, Anda akan kehilangan kalori sebanyak yang akan hilang dengan berlari 8 kilometer per hari. Tetapi harus diingat bahwa tubuh manusia tidak beradaptasi dengan diet "air" yang berkepanjangan, yang dapat menyebabkan kematian.
2. Anda akan mempercepat metabolisme, meningkatkan tingkat energi.
500 ml air di pagi hari akan meningkatkan metabolisme Anda hingga 24%. Banyak ahli gizi mengatakan bahwa air dengan perut kosong "membangunkan" saluran pencernaan Anda, memaksa mencerna makanan beberapa kali lebih cepat.
3. Otak Anda akan bekerja lebih baik.
Otaknya 75-85% air, jadi perlu bahan bakar, yang membantu fokus pada hal-hal kecil yang penting dan masalah di sekitarnya.
4. Anda akan menjadi jauh lebih sedikit makan.
Air menekan nafsu makan dan mengurangi rasa lapar. Banyak percobaan diet membuktikan bahwa air hangat melemaskan otot-otot halus saluran pencernaan, berkontribusi pada penekanan nafsu makan dan penurunan berat badan.
5. Tubuh Anda akan mulai mengeluarkan racun dan racun lebih cepat.
Diketahui bahwa air membersihkan tubuh, mengeluarkan zat berbahaya melalui urin. Ginjal dianggap sebagai filter alami tubuh, aktivitas yang benar yang menyediakan cukup banyak air minum yang bersih. Selain itu, deduksi racun mencegah penuaan dini pada kulit.
6. Anda mengurangi risiko banyak penyakit.
Tidak ada pria di dunia yang kebal terhadap penyakit. Tetapi air dapat mengurangi risiko banyak penyakit serius, seperti hipertensi, penyakit pada sistem genitourinari dan bahkan kanker usus.
7. Jantung Anda akan mulai bekerja lebih baik.
5 gelas per hari akan mengurangi risiko serangan jantung hingga 42%. Namun anehnya kedengarannya, air benar-benar membantu jantung berfungsi dengan baik.
8. Kulit Anda akan menjadi lebih lembut dan bersih.
Air akan membersihkan dan melembabkan kulit Anda. Wanita yang mengkonsumsi air dalam jumlah yang cukup terlihat jauh lebih muda dari usia mereka. Hal ini disebabkan oleh pengaruh internal air terhadap keadaan kulit seseorang. Air mencegah kulit kering.
9. Anda akan menghemat uang.
Harga air jauh lebih rendah daripada minuman lain. Anda dapat menghemat sejumlah besar uang. Pikirkan tentang itu!
Jika alasan-alasan ini belum meyakinkan Anda untuk mengganti semua minuman dengan air, maka kami memiliki sesuatu yang menarik untuk Anda.
Semua orang tahu bahwa air adalah dasar dari semua kehidupan di planet ini, oleh karena itu, perlu untuk terus memantau keseimbangan air-alkali dalam tubuh untuk mencegah konsekuensi serius.
Tanda-tanda kekurangan air yang paling umum dapat dikelirukan dengan gejala penyakit. Dan inilah yang perlu Anda perhatikan untuk membedakan antara dehidrasi dan migrain:
1. Sakit kepala.
Ketika tekanan di pembuluh darah menurun, jantung menjadi jauh lebih sulit untuk memompa jumlah oksigen yang diperlukan ke otak, yang mengarah ke sakit kepala. Itu sebabnya, ketika mendehidrasi tubuh, pertama-tama, seseorang merasa sakit kepala.
2. Kelelahan.
Jika seseorang tidak mengkonsumsi cukup air, dia merasa lelah dan mengantuk karena tekanan yang terus menurun di pembuluh darah.
3. Kulit kering dan bibir.
Saat mengalami dehidrasi, bibir dan kulit menjadi kering. Seseorang berkeringat lebih sedikit, dan ini mencegah pengeluaran racun dari tubuh.
4. Detak jantung yang dipercepat.
Kekurangan cairan dalam tubuh berpengaruh buruk terhadap kinerja jantung. Mulai bertempur lebih cepat, yang mengarah pada konsekuensi negatif dan berbagai penyakit.
5. Sembelit.
Karena kurangnya air di dalam tubuh, usus besar tidak dapat berfungsi secara normal, menyebabkan seseorang mengalami ketidaknyamanan. Salah satu penyebab sembelit yang paling umum adalah dehidrasi.
6. Nyeri pada persendian.
Di semua sendi ada lapisan tulang rawan, yang pada dasarnya terdiri dari air. Ketika tubuh mengalami dehidrasi, tulang rawan melemah, dan setiap gerakan menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan.
7. Berat badan berlebih.
Ketika mengalami dehidrasi, sel-sel tubuh menderita karena kekurangan energi. Karena itu, banyak orang mulai makan, mencoba mengembalikan tubuh nada yang diperlukan. Padahal, tubuh ingin minum.
8. Bau tidak menyenangkan dari mulut.
Dengan dehidrasi, lebih sedikit saliva terbentuk di mulut, yang memungkinkan bakteri berkembang lebih cepat dan menyebabkan bau mulut.
9. Urin gelap.
Minum air yang cukup membuat warna urin menjadi kuning muda. Dengan demikian, ginjal berfungsi dengan benar, mengeluarkan racun dari tubuh manusia.
Warna gelap urin memperingatkan bahwa ginjal bekerja pada keausan untuk mempertahankan tekanan darah dan keseimbangan mineral dalam tubuh. Jika urin berwarna kuning gelap atau coklat gelap, ini adalah tanda pasti dehidrasi.