Ada banyak kebiasaan sehat yang akan membantu menjaga kesehatan yang baik dan makan pisang termasuk dalam daftar mereka.
Semua orang tahu bahwa buah eksotis ini mengandung gula tidak berbahaya, fruktosa dan sukrosa. Selain itu, jika setiap hari Anda makan setidaknya satu pisang, Anda tidak akan punya waktu untuk menyadari bagaimana Anda akan merasa seperti orang yang sehat.
By the way, apakah Anda tahu bahwa dari sudut pandang botani, pisang adalah berry? Tidak Dan kami juga tidak tahu, tapi sekarang bukan tentang itu. Jadi, inilah 17 alasan mengapa pisang dianggap sangat berguna.
1. Kontrol terhadap tekanan arteri
Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, maka ketahuilah bahwa pisang akan menjadi obat yang paling berguna untuk Anda. Ini mengandung jumlah minimum natrium dan maksimum kalium. Dan pasangan ini membantu tidak hanya untuk menurunkan tekanan, tetapi juga mengontrol kesehatan kardiovaskular. Selain itu, zat-zat bermanfaat yang terkandung dalam buah eksotis, lebih tepatnya berry, membantu sistem sirkulasi untuk mengantarkan oksigen ke otak, untuk mendukung detak jantung.
2. Bantuan dengan sembelit
Pisang membantu mengembalikan fungsi usus. Selain itu, Anda tidak perlu meracuni tubuh Anda dengan berbagai obat pencahar yang dapat menyebabkan kerusakan besar pada tubuh.
3. Mengisi energi untuk sepanjang hari
Ia kaya akan vitamin, mineral, dan karbohidrat dengan indeks glikemik rendah. Semua zat ini adalah sumber energi. Ini menunjukkan bahwa tidak ada tempat untuk makan pisang sebelum latihan yang melelahkan, pada awal hari kerja atau sekolah. By the way, diyakini bahwa dua pisang dimakan sebelum pelatihan, adalah semacam bahan bakar untuk tubuh selama satu setengah jam.
4. Menyingkirkan Heartburn
Hanya saja, jangan mengatakan bahwa dari menyingkirkan mulas, apakah Anda masih menelan pil berbahaya atau minum air soda jahat? Dalam pisang yang belum matang (yaitu, dijual di toko-toko) sejumlah besar antasida, obat-obatan yang ditujukan untuk pengobatan pembakaran yang tidak menyenangkan.
5. Pencegahan anemia
Buah kuning meningkatkan produksi sel darah merah dan hemoglobin, dan oleh karena itu, pastikan untuk memasukkannya ke dalam diet Anda, jika Anda menderita anemia atau bahkan ingin menaikkan tingkat zat besi dalam darah.
6. Keselamatan dari depresi
Tahukah Anda bahwa dalam pisang ada banyak triptofan, zat yang berubah menjadi serotonin, hormon kebahagiaan? Ini membantu menyingkirkan perasaan depresi, limpa dan putus asa. By the way, juga hormon kebahagiaan ini terkandung dalam cokelat, tetapi, Anda lihat, pisang jauh lebih berguna dalam hal ini daripada permen cokelat.
7. Penguatan jaringan tulang
Tidak hanya pisang memiliki efek positif pada sistem kardiovaskular, itu masih mampu memperkuat tulang Anda. Ternyata kalium bikarbonat, yang berlimpah dalam buah ini, mengurangi tingkat kehilangan tulang. Juga 1 pisang mengandung 16% dari asupan mangan harian Anda, yaitu nutrisi ini bertanggung jawab untuk pencegahan radang sendi.
8. "Tidak" bisul perut
Pisang mengandung zat yang membunuh bakteri yang menyebabkan sakit maag, dan juga membantu mengeluarkan lendir yang menyelimutinya.
9. Menenangkan sistem saraf, terutama dengan PMS.
Pisang mengatur kadar gula dalam darah dan kaya akan vitamin B, dan itu, pada gilirannya, membantu untuk menenangkan terutama perasaan jengkel. Selain itu, satu pisang dimakan sorak-sorai (ingat tentang hormon kebahagiaan dari poin nomor 6?).
10. Menurunkan suhu tubuh
Pisang mampu menurunkan suhu tubuh dan mendinginkan demam Anda, dan ini sangat berguna bagi mereka yang telah mengalami menopause dalam hidup mereka.
11. Gunakan untuk hati
Serat, kalium, vitamin C dan B6, yang terkandung dalam pisang dapat menguatkan otot jantung Anda. Buah eksotis ini mengurangi risiko penyakit iskemik hingga 50%. Selain itu, ini adalah pencegahan yang sangat baik terhadap stroke.
12. Meningkatkan kadar insulin
Sejumlah penelitian ilmiah telah membuktikan bahwa pisang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes dengan kadar gula darah rendah.
13. Meningkatkan pencernaan
Pisang berjuang dengan mulas, diare dan sembelit, dan semua ini karena mereka mudah dicerna.
14. Memerangi kelebihan berat badan
Dalam pisang, ada sangat sedikit kalori (sekitar 100). Tentu saja, mereka memiliki banyak karbohidrat, dan karena itu lebih baik tidak makan lebih dari dua pisang sehari. Pada saat yang sama, buah ini membantu melawan rasa lapar, mengurangi nafsu makan, yang membantu menyingkirkan kelebihan berat badan.
15. Antioksidan alami
Mereka mengandung antioksidan yang membantu melawan berbagai macam penyakit. Selain itu, buah yang manis akan meningkatkan kekebalan Anda.
16. Memperbaiki kondisi ginjal
Kalium dikenal memiliki efek menguntungkan tidak hanya pada tekanan darah, tetapi juga pada kerja ginjal.
17. Dan ingat: semakin matang, semakin bermanfaat
Pisang yang paling berguna adalah pisang yang ada di titik kecil. Ini mengandung jumlah zat terbesar yang berguna untuk kesehatan kita.
Makan satu pisang sehari dan lupakan penyakit apa dan suasana hati yang buruk!