Bagaimana menjadi kenyang setelah jam 6 sore dan belum pulih? Untuk pertanyaan ini, kami memutuskan untuk membantu orang-orang yang mengikuti sosok mereka dan menjalani diet konstan.
Ternyata ada sejumlah makanan rendah kalori yang bisa Anda makan bahkan di malam hari, tanpa takut mendapat tambahan berat badan. Dan beberapa sayuran atau buah dapat dimasak dengan sederhana. Tetapi, tentu saja, hal utama masih belum terlalu berlebihan.
1. Jamur
Kami dulu berpikir bahwa jamur adalah produk yang berat untuk perut, jadi ini adalah kalori. Tapi ini tidak begitu, jamur tidak mengandung banyak kalori, dan kami menambahkan cukup banyak dari mereka dengan metode memasak, misalnya, menggoreng atau merebus krim asam, dengan kentang atau daging, dll. Dan jika jamur hanya direbus, bumbui dengan sedikit garam, kunyit dan hijau, maka itu akan menjadi makan malam yang lezat, hangat dan non-kalori.
2. Seledri
Banyak ahli gizi percaya bahwa untuk pencernaan produk ini tubuh membutuhkan lebih banyak kalori daripada seledri itu sendiri, tetapi 100% bukti tidak. Namun, kenyataannya tetap bahwa 100 gram seledri hanya mengandung 16 kalori, sehingga Anda dapat dengan aman memakannya bahkan di tengah malam jika zaburchalo di perut. Dan jumlah nutrisi yang tak terbantahkan akan menambah kesehatan.
3. Beetroots
Beetroot berguna bahkan dalam bentuk mentah, bahkan dengan direbus atau dipanggang. Ini mempromosikan pengaturan yang benar dari metabolisme lemak, sehingga menjadi hambatan nyata untuk obesitas.
4. Kaviar nabati
Produk ini tidak hanya bermanfaat, lezat, tetapi juga rendah kalori. Jika Anda ingin "membekukan cacing" sebelum tidur, maka cawan ini bisa dimakan dengan aman, itu akan mengenyangkan perut Anda dan tidak akan menanggalkan satu gram kelebihan berat badan di dalam tubuh.
5. Apel yang dipanggang
Sudah lama tidak ada rahasia bahwa apel mentah tidak bisa kenyang, tetapi sebaliknya, memainkan lebih banyak nafsu makan. Tetapi jika Anda memanggangnya dan menuangkan madu di atasnya, maka kelezatan manis ini akan memberi Anda energi dan rasa kenyang, tetapi bukan kalori. Makanan penutup ini cocok untuk sarapan dan makan malam.
6. Telur
Jika Anda merebus telur dalam keadaan "sejuk" atau menyiapkan telur dadar dari protein, Anda mendapatkan camilan yang memuaskan dan non-kalori. Dalam 100 gram produk ini hanya mengandung 158 kalori.
7. Raspberry
Raspberry dapat dinikmati sepanjang waktu, dan Anda tetap tidak akan bertambah berat badan. Dalam raspberry ada sangat sedikit kalori, tetapi ada banyak zat yang berguna.
8. Blueberry
Dalam bilberry hanya mengandung 44 kal. pada 100 gram, tetapi ada banyak vitamin, asam amino, dan antioksidan yang bermanfaat. Berry ini dikenal karena sifat pencegahannya terhadap kanker, oleh karena itu, memilih camilan dari musim bilberry, Anda juga memperbaiki tubuh Anda.
9. Wortel
Wortel itu sendiri sangat enak, dan jika itu juga dicelupkan ke dalam hummus, maka camilan akan menjadi dua kali lebih lezat dan pada saat yang sama sama sekali tidak merusak sosok itu. Jika Anda makan dua wortel sedang, maka tubuh akan mendapatkan tingkat beta-karoten harian dan banyak vitamin dan nutrisi lainnya.
10. Aprikot
Jangan lewatkan musim aprikot - ini adalah camilan malam non-nutrisi terbaik dan paling berguna di musim panas.
11. Nektarin
Pilihan camilan musiman dan mudah lainnya yang sangat lezat. Buah ini berkontribusi terhadap metabolisme yang lebih aktif karena kandungan serat dalam jumlah besar.
12. Pear
Buah yang manis dan berair ini tidak tinggi kalori, tetapi memuaskan. Namun, itu terlalu berat untuk perut dan satu buah sudah cukup untuk memuaskan rasa lapar di malam hari, tanpa merusak sosok dan tidak mendapatkan berat di perut.
13. Cod
Ikan ini dianggap diet dan paling berguna. Daging putihnya sangat enak, mengandung fosfor, yodium, asam amino dan zat-zat lain yang sangat berharga untuk tubuh.
14. Flounder
Tidak kurang bermanfaat dan diet ikan, yang bahkan harus dimakan setelah 6 sore, karena mengandung metionin - zat yang memecah lemak.
15. Squid
Anda akan terkejut, tetapi ini adalah jenis makanan laut yang paling diet. Daging cumi mengandung banyak protein dan yodium yang berguna, sehingga sangat penting untuk memakannya bagi mereka yang memiliki masalah dengan kelenjar tiroid dan kelebihan berat badan. Jika Anda makan sedikit daging cumi rebus di malam hari, maka sosok Anda dari ini tidak akan menjadi apa-apa.
16. Jagung
Tentu saja, kita berbicara tentang jagung rebus, kalengan tidak akan bekerja untuk camilan malam karena kandungan gula dan pengawet lainnya. Produk ini tidak hanya mencegah penumpukan lemak di dalam tubuh, tetapi juga menghilangkan kelebihan kolesterol.
17. Labu
Sayuran ini hanyalah gudang nutrisi dan vitamin. Labu memiliki rasa manis, jadi enak untuk dimakan bahkan dalam bentuk mentah, selain itu, itu bukan kalori. Dan jika Anda memanggang labu dengan madu atau sedikit gula, Anda akan mendapatkan permen labu yang sangat lezat.
18. Kubis
Semua jenis kubis dianggap diet, karena itu, setelah makan salad dari itu sebelum tidur, Anda tidak merugikan sosok itu.
19. Lobak
Sayuran ini untuk tidak dilupakan, sangat berguna, dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, membersihkan tubuh dan tidak membahayakan sosok, karena merupakan produk diet.
20. Kiwi
Kiwi adalah buah yang sangat lezat. Bukan karena Anda bisa, tetapi Anda perlu makan setiap saat menurunkan berat badan, karena itu mempromosikan pemisahan dan pembakaran lemak, menormalkan keseimbangan air garam, mengurangi rasa berat di perut dan menjenuhkan tubuh dengan zat yang berguna.