Banyak yang tertarik apakah Anda bisa menurunkan berat badan tanpa diet dan olahraga. Tentu saja, Anda tidak dapat mencapai hasil yang mengesankan, tetapi menyingkirkan beberapa kilogram sangat mungkin.
Bagaimana cara menurunkan berat badan secara efektif tanpa diet?
Hal pertama yang datang ke pikiran setiap orang adalah kelaparan , tetapi metode ini tidak akan membawa hasil yang diinginkan dan hanya membahayakan kesehatan Anda. Menurunkan berat badan tanpa diet dan olahraga adalah mungkin, untuk ini perlu mengikuti rekomendasi tersebut:
- Bagilah ransum harian untuk 5 kali makan. Berkat ini, Anda akan mempercepat metabolisme dan tidak akan merasa lapar.
- Bagian tidak boleh besar, berat maksimumnya adalah 200g.
- Cobalah untuk tidak makan karbohidrat sederhana, gantilah dengan karbohidrat yang rumit. Jangan makan manis, tepung, produk setengah jadi dan produk berbahaya lainnya. Juga, kecualikan minuman berkarbonasi dari diet. Gantilah dengan bubur, sayuran dan buah segar, dan juga makan ayam dan daging sapi muda. Hanya supaya Anda bisa menurunkan berat badan tanpa diet dan olahraga.
- Jangan makan sebelum tidur, karena selama periode ini metabolisme diminimalkan, makanan tidak dicerna dengan baik dan proses pembusukan dimulai. Oleh karena itu, berbagai penyakit pada saluran gastrointestinal dan toksisitas muncul, dan pelepasan insulin ke dalam darah memperlambat proses pembakaran kalori, yang mengarah dari waktu ke waktu untuk kelebihan berat badan. Paket makan terakhir 3 jam sebelum tidur
- Cara efektif menurunkan berat badan tanpa diet - minum air putih. Setiap hari tidak kurang dari 2 liter.
Disarankan selama setengah jam untuk minum segelas air untuk mengurangi nafsu makan. - Kurangi jumlah garam yang dikonsumsi.
- Hapus dari makanan makanan Anda yang mengandung banyak lemak, misalnya, lemak babi dan sosis.
- Berusaha di luar rumah setiap hari, oksigen membantu mempercepat metabolisme .
- Gula sepenuhnya diganti dengan madu.
Sekarang Anda tahu bagaimana menurunkan berat badan tanpa olahraga dan pembatasan makan yang signifikan, tetapi sangat cocok untuk orang yang memiliki kelebihan berat badan terlalu banyak, jika tidak, hanya gym dan nutrisi yang tepat akan membantu Anda menurunkan berat badan.