Diet tanpa membahayakan kesehatan - terdengar seperti dongeng, bukan? Dengan mencoba pola makan reguler yang teratur, setiap wanita memahami bahwa pembatasan makanan yang tajam atau beberapa komponen individual entah bagaimana akan terasa.
Bahaya diet
Bahaya dan manfaat diet sangat relatif, karena semua fitur positif dari kebanyakan dari mereka berakhir pada kenyataan bahwa seorang wanita berhasil menurunkan beberapa kilogram. Namun, tidak ada jaminan diet bahwa berat badan tidak akan kembali lagi, yaitu. bagian positif tidak dikurangi menjadi nol.
- Kerusakan apa yang terkandung dalam diet Kremlin? Kerusakan diet protein, termasuk Kremlin, adalah bahwa ia diperbolehkan makan daging dalam jumlah berapapun. Daging adalah sumber protein yang berasal dari hewan, yang berarti bahwa seseorang yang memakan makanan semacam itu dan tidak terlibat dalam olahraga (bermain olahraga menggunakan protein yang masuk dalam satu set massa otot) berisiko mengalami kelebihan protein, yang akan mengakibatkan pembusukan di usus, dan malfungsi di dalam tubuh. pada level yang berbeda.
- Bahaya diet Ducane. Diet Ducane, seperti Kremlin, mengacu pada diet protein, dan karenanya konsekuensinya bisa sama. Terlepas dari kenyataan bahwa itu diresepkan untuk menurunkan berat badan setidaknya 30-60 menit sehari untuk memberikan aktivitas yang tidak baik, sayangnya, tidak semua orang setuju dengan kondisi ini.
- Bahaya diet soba. Diet soba, bersama dengan kefir, apel, mentimun dan lainnya, adalah diet mono, yaitu Sistem makanan di mana hanya satu produk yang boleh dikonsumsi. Akibatnya, ketidakseimbangan terjadi pada tingkat mikro: beberapa zat menjadi terlalu banyak, sementara yang lain, sebaliknya, tidak cukup. Ini bisa berakibat buruk bagi keadaan eksternal dan internal. Banyak yang merekomendasikan minum multivitamin dalam periode diet seperti itu, tetapi terbukti bahwa mereka tidak dicerna secukupnya dan sepenuhnya menggantikan mereka dengan vitamin dan mineral yang seharusnya datang dengan makanan, itu tidak mungkin.
Kerugian kehilangan berat dalam semua kasus ini sudah jelas. Namun, ada cara yang lebih bermanfaat untuk harmoni.
Menurunkan berat badan tanpa membahayakan kesehatan
Menurunkan berat badan tanpa bahaya hanya mungkin jika Anda mematuhi nutrisi yang tepat:
- jangan makan produk berbahaya: manis, diasapi, digoreng, berlemak;
- dalam makanan sehari-hari termasuk sereal, buah-buahan, sayuran dan daging tanpa lemak (unggas, ikan);
- jangan minum satu jam setelah makan;
- makan malam tidak lebih dari 2-3 jam sebelum tidur.
Dalam hal ini, Anda dapat membawa berat dalam rangka tanpa merusak kesehatan!