Sangat sering setelah musim dingin sulit untuk masuk ke celana jeans favorit Anda, dan angka-angka pada timbangan itu semakin meningkat. Ini semua kesalahan dari suasana hati yang buruk, duduk di rumah dengan secangkir kopi, permen dan kue. Sebagian besar di musim dingin, banyak orang menjalani cara hidup yang tidak aktif, duduk di rumah dan menonton TV. Jika Anda tetap berpegang pada beberapa rekomendasi, maka setelah musim dingin angkanya tidak akan berubah dan pound tambahan tidak akan membahayakan tubuh Anda.
Jangan menyerah pada hidangan pertama
Sudah terbukti secara ilmiah bahwa jika Anda makan semangkuk sup saat makan siang, jumlah total kalori yang dikonsumsi akan berkurang secara signifikan. Pilih saja pilihan non-lemak, misalnya, sup sayuran atau ayam . Berkat hidangan pertama yang panas, Anda cepat memuaskan rasa lapar dan menjenuhkan tubuh untuk waktu yang lama.
Pikirkan tentang konsekuensinya
Segera setelah Anda ingin makan sesuatu yang manis atau berbahaya, bayangkan bagaimana Anda akan melihat celana pendek di musim panas dan segera makan. Pikirkan ini setiap saat, segera setelah tangan ditarik ke kulkas.
Menolak pengiriman makanan di rumah
Di musim dingin sangat sulit untuk memasak sesuatu, sehingga sering orang menggunakan pengiriman makanan di rumah dan pada dasarnya, itu adalah pizza, yang tidak terlalu berguna bagi mereka yang menontonnya. Ingat bahwa kemalasan adalah penyebab utama kelebihan berat badan setiap saat sepanjang tahun.
Jangan minum banyak kopi
Banyak wanita suka, terbungkus selimut dengan secangkir kopi panas menonton TV. Karena apa yang tubuh secara signifikan meningkatkan jumlah kafein, yang berkontribusi pada akumulasi kelebihan lemak. Oleh karena itu, yang terbaik adalah mengganti kopi dengan teh hijau yang lezat - itu bukan kalori dan sangat berguna.
Alihkan perhatian Anda
Agar tidak bosan dengan malam musim dingin yang panjang, temukan diri Anda sebagai hobi yang menarik. Alhamdulillah, hari ini tidak ada masalah dengan ini: bordir, menenun, quilling, merajut dan sebagainya. Kegiatan semacam itu akan mengalihkan perhatian dari gagasan makanan lezat.
Makan protein
Untuk mengembangkan serotonin, yang diperlukan untuk kesehatan dan suasana hati yang baik, perlu menggunakan triptofan. Produk-produk yang mengandung itu termasuk daging merah, ayam, ikan, telur, keju dan biji-bijian.
Kenakan pakaian ketat di musim dingin
Banyak wanita di musim dingin memakai celana tak berbentuk, sweter membentang dan tidak bisa melihat bagaimana volume mereka meningkat. Untuk mengontrol penampilan pound ekstra, pakailah pakaian ketat.
Cinta warna oranye
Para ilmuwan mengatakan bahwa warna dapat mempengaruhi seseorang, misalnya, jeruk meningkatkan suasana hati. Cobalah untuk makan produk jeruk, misalnya, jeruk, labu, wortel , dll.
Jangan buang waktu dengan sia-sia
Mulai merencanakan musim panas Anda. Jika Anda telah memilih tempat untuk beristirahat dan memesan hotel dan tiket, Anda dapat menghemat sejumlah besar uang. Terutama jika Anda akan pergi ke luar negeri, ada waktu luang yang cukup untuk mengencangkan bahasa.
Jangan lupa tentang olahraga
Tidak ingin pergi ke gym, lalu pulang ke rumah dengan musik, beberapa latihan sederhana akan membantu menjaga sosok dalam kondisi sempurna dan menjaga otot-otot dalam nada.
Jangan lupa tentang air
Sangat sering di musim dingin, jumlah cairan yang dikonsumsi berkurang secara signifikan, karena ini rasa lapar meningkat, dan oleh karena itu, Anda makan lebih banyak. Jadi jangan lupa minum 2 liter air setiap hari.
Jangan jatuh ke dalam depresi
Bahkan pada malam musim dingin, Anda perlu mencari catatan positif. Habiskan waktu bersama keluarga Anda, mainkan permainan dengan anak-anak, berjalan di luar rumah, naik kereta luncur, sangat menyenangkan dan di musim panas itu tidak akan berhasil.
Berikut adalah tips sederhana yang akan membantu Anda untuk tidak menambah berat badan dan masuk ke musim semi dengan jeans favorit Anda. Sedikit usaha dan keinginan, dan Anda pasti akan berhasil.