Wortel adalah sayuran yang tersebar luas yang bisa Anda dapatkan hampir di mana saja. Dalam bentuk rebus, ia memiliki rasa manis yang diucapkan, mengapa diet wortel manis hanya sempurna. Namun, tidak semuanya begitu sederhana, karena Anda bisa menurunkan berat badan dengan wortel dengan pembatasan ketat.
Salad Pelangsing Wortel
Untuk menurunkan berat badan pada wortel, Anda tidak perlu merusak kesehatan Anda, karena ini adalah sayuran yang sangat berguna. Wortel dan meningkatkan metabolisme, dan meningkatkan gerak peristaltik, dan mempromosikan penghilangan racun, dan membersihkan usus. Oleh karena itu, diet dengan wortel, sebagai suatu peraturan, tidak bisa hanya menurunkan berat badan, tetapi juga menjadi orang yang sedikit lebih sehat.
Untuk menurunkan berat badan sebelum liburan, ketika Anda hanya perlu mencapai efek visual yang cepat, Anda dapat menggunakan diet yang sangat efektif untuk salad. Itu berlangsung 4 hari, dan selama waktu ini Anda bisa kehilangan sekitar 3 kilogram.
Resep saladnya sederhana: hancurkan wortel dengan parutan kecil atau gabungkan, tambahkan sedikit jus lemon. Ini adalah dasar dari diet. Sekali sehari Anda dapat menambahkan apel parut salad, sekali lagi - jeruk apapun. Untuk sarapan, Anda bisa makan wortel matang untuk menurunkan berat badan.
Rasio perkiraannya adalah sebagai berikut:
- Sarapan : wortel rebus, setengah cangkir kefir.
- Makan siang : salad wortel dengan apel.
- Snack : buah apa saja.
- Makan malam : salad wortel.
- Sebelum tidur : setengah cangkir kefir.
Anda bisa makan salad hingga jenuh. Di pagi dan sore hari ini, Anda dapat minum setengah cangkir yoghurt untuk meningkatkan proses mencerna makanan berserat yang tidak biasa.
Wortel di Korea untuk menurunkan berat badan
Hari ini, banyak orang menyukai wortel Korea. Bisakah saya menurunkan berat badan pada wortel seperti itu? Tentu saja! Hal utama adalah memilih varian yang tidak terlalu akut atau menyiapkan hidangan di rumah.
Pada saat yang sama, diet harus sebagai berikut:
- Sarapan : bubur atau telur goreng apa saja.
- Makan siang : Wortel Korea dan satu porsi sup rendah lemak.
- Camilan sore : buah atau setengah bungkus keju cottage bebas lemak.
- Makan malam : Wortel Korea dan daging sapi rebus atau ayam (potongan kecil).
Pada pola makan seperti itu, Anda dapat menurunkan berat badan untuk waktu yang lama, tetapi yang optimal adalah 2-3 minggu. Setelah kamu bisa istirahat. Jika hasil yang diinginkan tidak tercapai, Anda dapat mengulang kursus dalam beberapa minggu. Dalam proses diet seperti itu, Anda akan terbiasa dengan dasar-dasar nutrisi yang tepat dan akan mampu membangun kebiasaan makan Anda sehingga di masa depan tidak memiliki masalah dengan berat badan berlebih.