Banyak orang bermimpi kehilangan berat badan, tetapi mereka tidak ingin menguras tenaga dengan latihan fisik dan beberapa diet khusus. Alih-alih semua ini mereka tidak makan di malam hari. Dapatkah saya menurunkan berat badan jika saya tidak makan setelah jam 6 sore, dan untuk jam berapa saya dapat menurunkan berat badan, jika tidak setelah jawaban 6-pendek untuk semua pertanyaan mendesak bagi banyak orang - nanti di artikel.
Apakah mungkin menurunkan berat badan jika Anda tidak makan setelah 6 tahun?
Turunkan berat badan dengan membatasi diri untuk makan setelah jam 6 sore, Anda bisa, tetapi Anda harus melakukannya dengan benar. Untuk mulai dengan - kita akan mengerti, mengapa kg berlebihan ditunda dengan perjamuan makan malam di sini terakhir.
Pada malam hari, tubuh kita tampaknya dalam keadaan tidak aktif, bahkan jika kita tidak tidur. Dengan demikian, intensitas semua proses internal menurun, termasuk yang mendorong pencernaan makanan dan metabolisme. Oleh karena itu, membebani perut di malam hari dan benar-benar tidak bisa - ini penuh dengan berat badan ekstra. Namun, tidak ada gunanya tidak menyerah sama sekali.
Selanjutnya, pertimbangkan apa yang bisa Anda makan setelah jam 6 sore untuk menurunkan berat badan. Pada prinsipnya, Anda dapat melakukan banyak hal, hampir semuanya, tetapi itu layak untuk berasal dari manisan, tepung, digoreng, berlemak, pedas, asin, dan diasapi. Sederhananya - dari semua yang ditolak dari diet standar.
Untuk makan malam, Anda dapat mengonsumsi makanan rendah kalori - misalnya, sayuran dan buah-buahan (bukan anggur dan pisang), telur, daging tanpa lemak, dan produk susu asam dengan kandungan lemak sangat rendah. Juga, sebelum makan malam dianjurkan untuk minum setidaknya segelas air, air akan membantu mengurangi rasa lapar. Namun perlu diingat bahwa bahkan makan malam ringan harus selesai selambat-lambatnya empat jam sebelum tidur.
Berapa kilogram Anda dapat menurunkan berat badan jika Anda tidak makan setelah 6 tahun?
Rata-rata, setelah satu bulan dari mode ini, Anda dapat mengatur ulang 4 - 6 kg. Selain itu, tubuh, setelah terbiasa dengan pesanan seperti itu, akan segera berhenti menuntut makanan di malam hari. Kebenaran dan menurunkan berat badan dengan sangat cepat, Anda juga berhenti. Namun, harap perhatikan bahwa bulan pertama ini adalah yang paling sulit. 4 minggu pertama, Anda mungkin mengalami kelaparan yang parah di malam hari. Tetapi jika Anda tidak frustrasi dan tidak mulai makan semuanya lagi, maka sebulan kemudian Anda akan menang atas organisme Anda sendiri. Tetapi jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda harus melengkapi diet dengan latihan fisik secara teratur.
Ada situasi ketika melempar 1,5 - 2 kilogram dalam 2 - 3 minggu pertama, seorang pria, berpikir bahwa ia memenangkan kelebihan berat badan, kembali lagi ke diet sebelumnya. Seminggu kemudian, "pemenang" sial menyatakan bahwa pound yang kabur tidak hanya kembali, tetapi juga membawa teman-teman mereka dengan mereka. Oleh karena itu, jika Anda memutuskan untuk tidak makan, atau lebih tepatnya, untuk membatasi asupan makanan setelah jam 6 sore, maka harus di semua biaya, untuk menahan bulan pertama.
Tetapi ingat bahwa Anda tidak boleh kelaparan - istirahat panjang di antara jam makan menyebabkan iritasi pada dinding lambung, dan ini, pada gilirannya, dapat memprovokasi terjadinya berbagai penyakit yang tak terduga. Selain itu,
Jawaban atas pertanyaan apakah itu membantu untuk makan setelah 6 untuk menurunkan berat badan, sudah jelas - itu membantu. Tetapi sebelum memulai kelaparan malam seperti itu perlu berkonsultasi dengan dokter, untuk menghindari terjadinya sejumlah penyakit. Selain itu (pengingat!) Untuk menolak makan setelah 6 sepenuhnya dan sepenuhnya tidak dalam hal apapun. Dan mengapa Anda tidak bisa melakukan ini, Anda sudah tahu.