Musuh utama menurunkan berat badan adalah nafsu makan kita. Dialah yang tidak cenderung menggunakan produk sederhana yang bermanfaat, tetapi selalu menuntut sesuatu yang enak dan berkalori tinggi. Namun, makanan semacam itu adalah kebiasaan yang dapat Anda gunakan jika Anda ingin mengatasinya. Orang yang makan makanan rendah kalori, pertama mengalami serangan kelaparan yang parah, tetapi kemudian secara bertahap mulai terbiasa dan bahkan mulai menikmati makanan ini.
Makanan kalori terendah
Jika Anda memutuskan untuk membuat beberapa perubahan dalam diet, pertimbangkan apa kandungan kalori dari makanan yang optimal untuk Anda. Ketika memilih produk untuk diet, Anda harus selalu mempertimbangkan seberapa aktif gaya hidup Anda dan berapa tinggi dan berat badan yang Anda miliki.
Produk rendah kalori untuk menurunkan berat badan adalah produk di mana jumlah karbohidrat tidak melebihi sepersepuluh berat atau 5 g per porsi. Pada saat yang sama, konten kalori tidak boleh melebihi 50 kkal per 100 g atau 20 kkal per porsi. Hanya sayuran, biji-bijian dan hanya beberapa buah yang dapat sesuai dengan parameter tersebut. Berkat produk ini, Anda dapat menjenuhkan tubuh dengan berbagai vitamin dan serat makanan, dan juga memuaskan rasa lapar.
Pemimpin di antara makanan paling rendah kalori di dunia adalah teh hijau dan sayuran berdaun. Sangat menarik bahwa untuk asimilasi segelas teh hijau tubuh dipaksa untuk mengeluarkan energi dari persediaan pribadi.
Tentu saja, makanan yang paling berguna dan rendah kalori adalah sayuran yang belum diberi perlakuan panas, karena mengandung lebih banyak zat yang berguna. Namun, perlu untuk membiasakan organisme tersebut dengan sayuran mentah secara bertahap, karena saluran pencernaan dapat bereaksi terhadap mereka dengan fermentasi, pembentukan gas dan kolik.
Sebagai hidangan rendah kalori yang optimal bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, Anda dapat merekomendasikan porsi salad sayuran atau roti panggang dengan sayuran.
