Tokoh yang ideal, proporsi yang sempurna - hampir setiap gadis dapat dengan mudah mewujudkan mimpi ini. Ada beberapa cara paling efektif untuk membantu menghilangkan kelebihan lemak di perut dan sisi. Berkat keinginan yang kuat untuk melaksanakan rencana dan keinginan untuk selalu terlihat menarik, kecantikan apa pun setelah 30 hari dapat memiliki penampilan yang menakjubkan.
Mengapa lemak disimpan di perut dan samping?
Sebelum melanjutkan ke deskripsi lebih rinci tentang latihan dan produk yang dapat Anda capai dengan 90-60-90 yang diinginkan, penting untuk menyebutkan faktor-faktor yang menyebabkan munculnya lemak ekstra yang dibenci.
Pertama, sampai saat ini, supermarket penuh sesak dengan produk (margarin, makanan cepat saji, cookies), yang termasuk lemak trans berbahaya atau lemak nabati berkualitas rendah.
Kedua, tekanan yang sering, kekurangan gizi, gaya hidup yang tidak aktif - semua ini berkontribusi pada munculnya perut dan sisi tubuh. Selain itu, selama sel-sel lemak menopause didistribusikan di seluruh tubuh wanita, terutama, "menetap" di perut.
Selain di atas, kelebihan berat badan dipengaruhi oleh kelebihan hormon kortisol, karena meluapnya lemak tidak terbagi dan terakumulasi di area tubuh di atas.
Bagaimana cara membakar lemak di perut dan samping?
- Kami menggunakan produk dengan persentase lemak rendah . Semua orang tahu bahwa makanan seseorang harus dimonitor dengan hati-hati. Jadi, untuk menyingkirkan perut dan lemak di sisi, penting untuk memasukkan dalam diet Anda buah segar, roti gandum, sayuran, beras merah, makanan yang mengandung banyak pati. Tapi permen, coklat, makanan yang dipanggang, dan barang lainnya hanya akan merugikan sosok itu.
- Lebih banyak latihan . Cara efektif untuk membersihkan perut dan sisi adalah dengan fitball, dengan hula-hoop (15 menit sehari sudah cukup), dengan agen pembobotan (dengan bantuan mereka, efektivitas setiap latihan akan meningkat berkali-kali). Jika kita berbicara lebih rinci tentang pelatihan, maka mereka harus memasukkan "sepeda", lereng, rotasi tubuh di sisi.
- Singkirkan kebiasaan buruk . Olahraga membantu untuk mendapatkan lebih dekat dengan mimpi yang disayangi, dan makan makanan yang terlalu tinggi kalori sebelum tidur, merokok, penyalahgunaan minuman beralkohol sebaliknya menjauhkan kita dari mencapai sosok yang indah.
- Kami berjalan di udara segar dan tidak mencari alasan . Tidur yang sehat, seperti berjalan, membantu cepat menyingkirkan perut dan sisi. Tidak berlebihan untuk menyebutkan alasan seperti "Saya tidak akan pernah menurunkan berat badan", "Saya tidak bisa melakukannya" hanya akan memperburuk situasi. Ingin menurunkan berat badan? Kemudian dengan berani pergi ke tujuan Anda, dan jangan membuat alasan mengapa hari ini tidak ada waktu untuk melakukan sejumlah latihan fisik.