Banyak dari kaum hawa mengeluh bahwa kaki mereka jauh dari ideal. Itulah mengapa informasi tentang cara menurunkan berat badan, jika kaki tebal, tetap relevan selama bertahun-tahun. Untuk mencapai hasil yang baik, Anda harus melakukan banyak upaya.
Apa yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan dan paha?
Pekerjaan akan ada di beberapa area: nutrisi , latihan dan prosedur kosmetik. Hanya dengan kombinasi semua komponen ini bisa menurunkan berat badan dan membuat kaki langsing dan indah.
Cara menurunkan berat badan jika kaki penuh dengan latihan:
- Squat . Letakkan kaki Anda di atas bahu Anda, dan letakkan tangan Anda di depan Anda. Perlahan-lahan drop ke sudut kanan di lutut dan kembali ke posisi awal.
- Plieu . Letakkan kaki Anda lebih lebar dari bahu Anda sehingga kaus kaki Anda terlihat dalam arah yang berbeda. Perlahan-lahan drop ke sensasi ketegangan maksimum, tahan selama beberapa detik dan naik.
- Makhi . Atur posisi merangkak dan lakukan lalat dengan satu kaki ke belakang, coba naikkan setinggi mungkin. Ulangi dengan kaki yang lain juga.
Beban yang baik pada kaki diberikan dengan menari, berlari, bersepeda dan jenis-jenis pemuatan kardio lainnya.
Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan memperbaiki makanan?
- Dari pola makan Anda harus benar-benar menghilangkan gorengan, lemak, tepung dan manis, karena ini adalah produknya, adalah musuh utama kaki ramping.
- Kategori produk terlarang termasuk minuman berkarbonasi dan minuman beralkohol.
- Untuk menurunkan berat badan, disarankan untuk memberikan preferensi untuk memasak dengan uap atau di oven, dan Anda masih bisa memakan produk dalam bentuk yang direbus. Berkat perlakuan panas ini, jumlah maksimum zat yang berguna tetap ada.
- Anda harus menggunakan air murni, masih hingga 2 liter setiap hari.
- Dasar dietnya adalah sayuran, buah-buahan, sereal, daging tanpa lemak dan ikan.
Untuk menurunkan berat badan dengan cepat, Anda perlu secara teratur membuat pembungkus dan prosedur lain yang akan meningkatkan sirkulasi darah dan aliran getah bening, menyingkirkan selulit dan memperbaiki kondisi kulit secara umum. Ada banyak formulasi berbeda yang memiliki efek yang baik. Campuran yang dipilih harus diterapkan pada kulit yang dibersihkan dari bawah ke atas. Dari atas, semuanya harus dibungkus dengan film makanan dan, dibungkus dalam selimut, berbaring selama 40 menit. Pada akhir waktu, semuanya harus dibersihkan dengan air dingin dan gunakan krim pelembab. Beberapa resep populer:
- Campurkan madu dan mustard dengan rasio 1: 2.
- Campurkan kopi bubuk, 1 sendok teh jahe kering, 6 tetes minyak lemon. Tuang sedikit air untuk mencapai konsistensi bubur.