Chromium picolinate untuk menurunkan berat badan adalah alat lain yang sifat-sifat ajaibnya diatributkan. Ini adalah bagian dari berbagai aditif biologis aktif dan diiklankan sebagai sarana yang dapat menjinakkan nafsu makan dan, yang paling penting, keinginan untuk permen. Namun, kromium, seperti mineral lainnya, dapat diperoleh dari makanan, dan apakah ada kebutuhan untuk berkonsultasi dengan tablet?
Bagaimana cara mengambil kromium picolinate?
Biasanya disarankan untuk mengambil 400 mg picolinate yang dicampur dengan cairan kaya vitamin C - misalnya, dengan jus jeruk. Demikian pula, kapsul kromium picolinate digunakan.
Chromium picolinate: kontraindikasi
Menurut versi resmi, kromium picolinate hanya dapat membahayakan ibu hamil dan menyusui.
Mengapa tubuh kita membutuhkan krom?
Chromium picolinate untuk menurunkan berat badan pada dasarnya adalah kromium yang sama, hanya dicampur dengan asam picolinic. Ini melakukan berbagai fungsi dalam tubuh:
- berpartisipasi dalam pertukaran protein, lemak dan karbohidrat;
- mengontrol berat badan dengan meningkatkan fungsi insulin;
- mendukung kelenjar tiroid, menggantikan yodium dalam ketiadaannya;
- mempengaruhi sintesis kolagen;
- membersihkan tubuh dari logam berat.
Dengan kata lain, fungsinya secara tidak langsung berkontribusi pada normalisasi berat.
Chromium dalam produk
Bahkan, jika diet Anda mengandung makanan berikut, kemungkinan besar Anda tidak perlu mengambil ekstra krom:
- lobak, kubis, kentang, tomat, bit, brokoli, kacang-kacangan, biji-bijian gandum yang tumbuh;
- apel, plum, anggur, sea-buckthorn, ceri, blueberry, cranberry, blueberry, abu gunung;
- hati, daging sapi, ayam, ikan, makanan laut;
- roti dari tepung kasar;
- minyak jagung;
- ragi bir;
- lada hitam;
- keju;
- telur.
Semua produk ini tidak jarang - mereka ditemukan dalam makanan kita setiap hari. Dengan demikian, dalam banyak kasus tidak perlu penambahan kromium tambahan.