Simulator mana yang lebih baik untuk menurunkan berat badan?

Laju hidup modern tidak menyisakan banyak waktu untuk hobi dan olahraga mereka. Dalam hal ini, Anda dapat melihat semakin populernya peralatan olahraga untuk rumah, terutama di kalangan mereka yang mencoba untuk menyingkirkan kelebihan berat badan . Mari kita pertimbangkan simulator mana yang lebih baik untuk menurunkan berat badan dan seberapa sering seseorang harus berlatih.

Mana yang lebih baik memilih simulator?

Bahkan, semua olahraga memungkinkan Anda untuk menghabiskan kalori, dan jika Anda mau, Anda akan kehilangan berat badan, menggunakan benar-benar salah satu opsi. Namun, tidak jarang pengencer untuk mengatur otot mereka pada saat yang sama dengan menurunkan berat badan. Dalam hal ini, semuanya akan tergantung pada area masalah dan fitur dari tubuh Anda.

1. Simulator mana yang lebih baik untuk sosok berbentuk buah pir, ketika zona masalahnya adalah kaki dan pantat? Jawabannya sederhana dan jelas - simulator yang memberikan beban terutama untuk kelompok otot ini. Ini adalah treadmill (tetapi tidak dapat digunakan oleh orang dengan gangguan penglihatan dan sendi masalah), dan sepeda latihan. Pilihan terakhir tidak memberikan beban yang kompleks seperti yang pertama, tetapi memberikan beban yang lebih kecil.
2. Simulator mana yang lebih baik untuk menurunkan berat badan secara umum? Tentu saja, yang memberikan beban ke seluruh tubuh sekaligus! Misalnya, seorang pelatih elips. Ini tidak hanya memungkinkan Anda untuk mensimulasikan memanjat tangga, yang merupakan beban kardio yang sangat efektif, tetapi juga melibatkan sebagian besar otot-otot tubuh, karena juga memiliki genggaman tangan khusus.
3. Simulator mana yang lebih baik untuk membangun massa otot? Jika Anda tertarik tidak hanya dalam menurunkan berat badan, tetapi juga dalam mendapatkan otot, akan lebih rasional untuk memilih simulator kekuatan yang memungkinkan Anda mengayunkan kedua tangan dan kaki. Ada banyak model multifungsi seperti itu, dan mereka memungkinkan untuk bekerja secara efektif pada berbagai kelompok otot.

Tergantung pada apa tujuan dan fitur Anda, Anda dapat memutuskan simulator mana lebih baik menurunkan berat badan.

Prinsip dasar menurunkan berat badan dengan simulator

Simulator mana pun yang Anda pilih, ingat, tanpa pelatihan terus-menerus setidaknya 3 kali seminggu, Anda tidak akan mencapai hasil yang nyata! Jika efeknya diperlukan untuk Anda dengan cepat, perlu untuk mengoreksi makanan tambahan: untuk menolak dari tepung, manis, lemak. Biasanya ini cukup untuk menghilangkan 1-2 kg per minggu dalam kombinasi dengan pelatihan.

Buatlah jadwal sendiri: misalnya, olahraga setiap dua hari sekali. Pelatihan apa pun harus dimulai dengan pemanasan dan diakhiri dengan perpanjangan, dan bagian utamanya harus membutuhkan setidaknya 40 menit. Dengan menggunakan aturan seperti itu, Anda akan mendapatkan hasil maksimal dari pembelian simulator.