Wanita yang sering menggunakan diet yang berbeda, tertarik pada apakah mungkin untuk makan melon saat diet, karena itu sangat manis. Mari kita cari tahu jawaban atas pertanyaan ini bersama.
Fakta menarik tentang melon
- Di Timur, melon dikonsumsi sebelum dan sesudah makan utama, sehingga makanan dicerna jauh lebih baik.
- Buah melon mengandung vitamin-vitamin berikut: A, B1, B2, C dan PP.
- Juga di melon ada unsur jejak seperti: besi, kalium, kalsium, natrium dan klorin.
- Bahkan di musim panas berry mengandung enzim: gula, asam organik dan garam alkalin.
- Di masa lalu melon digunakan dalam pengobatan untuk pengobatan penyakit berikut: kelelahan tubuh, anemia dan masalah usus.
- Dalam pengobatan modern, beri direkomendasikan untuk digunakan dalam sklerosis, hipertensi, dan juga membantu dengan penyakit hati dan ginjal.
- Disarankan untuk menggunakan melon selama eksaserbasi wasir, karena memiliki efek laksatif sedikit.
- Melon dalam diet, dan secara umum, meningkatkan hemoglobin dan mengaktifkan serta meningkatkan efek antibiotik, dan itu secara signifikan mengurangi efek berbahaya mereka pada tubuh.
- Makan berry ini, jika Anda memiliki pilek, ia memiliki sifat yg mengeluarkan keringat dan anti-inflamasi.
- Untuk penderita urolitiasis, dokter menyarankan diet melon 3 hari. Berry ini sangat membantu untuk menghilangkan depresi, stres, dan kelelahan. Ini meningkatkan perhatian dan menghilangkan insomnia.
- Biji melon sangat berguna, mereka adalah agen anti-inflamasi dan antipiretik yang sangat baik. Tetapi jumlah harian biji yang dimakan tidak melebihi 4 g.
- Biji memiliki efek positif pada potensi laki-laki.
- Melon sering digunakan dalam berbagai prosedur kosmetik, misalnya, untuk masker. Sangat mempengaruhi kondisi rambut.
- Buah mengandung lycopene dan serat , yang merupakan penghalang yang sangat baik untuk penuaan.
- Kandungan kalori melon - 31 kal pada 100 g ideal untuk diet. Disarankan untuk memakan hingga 1,5 kg daging buah musim panas ini setiap hari.
- Bayar perhatian khusus pada proses membeli melon. Pilih berry, di mana tidak ada sepatu hak tinggi dan penyok hitam. Tekan melon, suaranya harus lembut. Ekor kuda pada janin harus kering.
Melon (selama diet, dan tidak hanya) dilarang untuk orang yang menderita diabetes, seperti dalam komposisi buahnya adalah fruktosa. Tidak dianjurkan untuk memakannya bagi orang yang menderita penyakit ginjal.
Berapa banyak makan?
Agar tidak menambah berat badan, Anda tidak perlu mengonsumsi lebih dari 1,5 kg melon per hari. Jangan makan dengan makanan lain, tetapi sebaiknya 20 menit sebelum makan. Satu-satunya produk dengan melon yang dikombinasikan dengan baik adalah keju cottage, sehingga Anda dapat menyiapkan pencuci mulut melon-melon untuk sarapan Anda.
Diet pada semangka dan melon sangat populer di musim panas, karena buah ini mudah diakses dan harganya sangat sedikit.
Manfaat Melon:
- cepat memuaskan rasa lapar dan mengurangi nafsu makan;
- Membersihkan tubuh dari racun dan racun;
- membantu memecah lemak.
Pada musim panas dan musim gugur, banyak wanita menggunakan diet melon, serta hari-hari puasa pada berry ini.
Diet pilihan
Menu dengan diet melon:
- Sarapan № 1: 400 g melon.
- Sarapan №2: 250 ml kefir rendah lemak.
- Makan siang: 400 g melon, 200 gram beras dan secangkir teh hijau tanpa gula.
- Camilan sore: secangkir teh hijau tanpa gula, 1 potong roti hitam dan mentega.
- Makan malam: 200 gram bubur, sepotong kecil daging tanpa lemak dan salad sayuran.
Bongkar hari
Disarankan 1 hari seminggu untuk mengatur sendiri hari libur dengan melon. Selama 2 bulan Anda bisa menyingkirkan 5 kg. Pada hari seperti itu Anda perlu makan tidak lebih dari 1,5 kg ampas dan minum hingga 2 liter air, Anda juga bisa minum teh hijau, tetapi hanya tanpa gula. Musim panas adalah waktu terbaik untuk menurunkan berat badan, jadi makanlah melon dan kurangi berat badan.