Magnesium, berada dalam kelimpahan di tubuh manusia di tempat keempat setelah kalsium, kalium dan zat besi, terlibat dalam lebih dari 300 proses penting metabolisme dan lainnya.
Dengan diet yang seimbang dan sehat, seseorang tidak menghadapi kekurangan magnesium , karena banyak makanan mengandung unsur jejak penting ini. Banyak magnesium dalam biji, terutama labu, kacang, sereal dan ikan. Tapi ada baiknya menyebutkan satu fitur Mg, yaitu, di bawah tekanan, itu dengan cepat menurun di dalam tubuh, yaitu, kelebihan hormon stres dalam tubuh menyebabkan kekurangan magnesium.
Dengan kekurangan magnesium, manifestasinya bisa sebagai berikut: peningkatan tekanan darah, kram pada otot betis , sakit kepala persisten, peningkatan gugup, kelelahan, rasa lemah, gangguan pencernaan, rambut rontok. Dan jika semua kondisi ini disebabkan oleh kekurangan Mg, normalisasi nutrisi dan asupan obat yang mengandung magnesium akan berkontribusi pada eliminasi mereka.
Namun, dengan asupan sediaan magnesium Anda perlu lebih berhati-hati, karena meskipun toksisitas terhadap tubuh manusia, kelebihan magnesium di dalam tubuh menyebabkan gejala yang kurang tidak menyenangkan daripada kekurangannya.
Gejala kelebihan magnesium dalam tubuh
Pada seseorang dengan sistem ekskretoris yang sehat, kelebihan magnesium diekskresikan oleh ginjal, namun jika pekerjaan mereka terganggu, hal berikut dapat terjadi:
- memperlambat denyut jantung dan tekanan darah rendah;
- gangguan fungsi ginjal;
- gangguan pada sistem pencernaan;
- peningkatan kelelahan;
- kelemahan otot;
- pelanggaran koordinasi dan pidato.
Dengan kelebihan magnesium, seseorang merasakan rasa haus yang tak terpadamkan, serta kekeringan selaput lendir.
Pada wanita, kelebihan magnesium dalam tubuh memanifestasikan dirinya sebagai gejala karakteristik: ketidakteraturan menstruasi, peningkatan manifestasi dari PMS, dan kulit kering.
Oleh karena itu, jika seseorang mengamati gejala yang sama ketika mengambil obat yang mengandung magnesium, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk memperbaiki dosis dan kemungkinan pemeriksaan tambahan.