Sekarang banyak orang menderita karena kelebihan berat badan. Beberapa dari mereka hanya duduk dan tidak melakukan apa-apa, sementara yang lain pergi ke gym atau bekerja di rumah. Dan masing-masing bertanya pada diri sendiri pertanyaan apakah Anda dapat makan atau minum setelah berolahraga, dan jenis makanan dan minuman apa .
Mungkinkah minum kefir setelah latihan?
Semua orang tahu bahwa selama pelatihan ada pembakaran lemak aktif di dalam tubuh, jadi segera setelah melatih tubuh manusia membutuhkan makanan untuk menebus kalori yang dikeluarkan dan mengisi kembali zat-zat yang berguna. Jika Anda menggunakan produk yang benar-benar berbeda, maka pembakaran lemak mungkin tidak akan terjadi. Tapi, untuk menjawab pertanyaan apakah mungkin untuk makan makanan atau Anda dapat minum kefir setelah pelatihan, Anda perlu tahu dengan jelas apa yang terjadi pada tubuh selama periode ini.
Jadi, pertama-tama, Anda perlu tahu bahwa setelah aktivitas fisik yang serius, tubuh secara alami membutuhkan protein. Dan dia, sayangnya, tidak semua makanan hadir. Segera setelah latihan, Anda tidak perlu makan, biarkan tubuh menggunakan lemak yang tersimpan. Hal utama adalah bertahan selama sekitar 1-2 jam dan kemudian pergi ke dapur.
Adapun kefir, maka pendapat para ahli sedikit berbeda. Beberapa jawaban atas pertanyaan apakah mungkin minum kefir setelah pelatihan, berpendapat bahwa produk semacam itu tidak disarankan untuk digunakan segera setelah pelatihan, karena tubuh dan tingkat keasaman terlalu tinggi. Pada saat ini sangat baik menggunakan air biasa tanpa gas, adalah mungkin untuk menggunakan air mineral. Jangan membatasi diri Anda untuk mengambil air selama dan setelah latihan Anda. Selain itu, selain air, Anda bisa mengonsumsi buah tanpa gula atau teh hijau. Tapi di sini ada ahli lain tentang pertanyaan apakah mungkin minum kefir setelah pelatihan, memberikan respons positif. Tapi, tentu saja, tidak segera setelah latihan, tetapi setidaknya menunggu sekitar satu jam dan minum segelas yogurt skim. Metode ini sangat ideal untuk menurunkan berat badan.