Diet mentimun untuk menurunkan berat badan 10 kg adalah pilihan terbaik bagi mereka yang memutuskan untuk segera menyingkirkan kelebihan kilogram dan sentimeter. Terutama itu tepat di musim ketika sayuran hijau menjadi berguna mungkin. Meskipun sebagian besar komposisinya adalah air, senyawa makanan yang berharga juga cukup. Ini termasuk, misalnya, vitamin C, vitamin A, kalsium, zat besi, serat yang dapat dicerna dan asam organik. Selain itu, mentimun hanya mengandung 15 kkal per 100 gram.
Cara termudah untuk menurunkan berat badan dengan mentimun adalah hari berpuasa atau diet mono. Dalam kasus pertama, Anda harus mencabut sendiri dua kali seminggu dari diet biasa yang mendukung 1,5-2 kg mentimun dan teh hijau sepanjang hari. Di detik - regangkan kesenangan ini selama 10 hari.
Diet mentimun khusus untuk menurunkan berat badan 10 kilogram
Perlu dicatat segera bahwa diet mentimun untuk menurunkan berat badan selama 10 hari tidak cocok untuk semua orang. Jika ada penyakit serius pada jantung, pembuluh darah, ginjal, saluran pencernaan, maka lebih baik untuk menolak dari rejim diet gizi atau untuk berkonsultasi tentang diterimanya penggunaannya dengan dokter. Selain itu, harus diingat bahwa mentimun harus segar, lebih baik musiman, dibeli bukan dari penjual meragukan, tetapi di toko atau pasar.
Diet mentimun memungkinkan Anda untuk kehilangan satu hari hingga 1,5 kg karena asupan kalori yang rendah dan normalisasi metabolisme air-garam, yang memerlukan peningkatan pembelahan sel-sel lemak. Prinsip utama nutrisi dalam periode 10 hari adalah:
- makanan pribadi - hingga 5-6 kali sehari;
- penolakan lengkap produk garam dan garam;
- pembatasan konsumsi gula yang kuat - hingga 1 sendok teh per hari.
Menu diet mentimun selama 10 hari
Diet diet mentimun selama 10 hari harus direncanakan terlebih dahulu. Lebih baik mengecatnya secara detail. Menu perkiraan dapat berupa:
- 1 hari - di pagi hari hanya teh tanpa segalanya, untuk makan siang dan makan malam, mentimun, tanpa makan malam;
- 2 hari - teh pagi dengan madu dan sepotong roti, snack sore dan makan siang - timun dengan roti, makan malam - dadih dan teh;
- Hari ke-3 - sup jamur ringan di siang hari, salad mentimun dan lobak, apel;
- Hari 4 - salad dengan minyak sayur, teh dengan madu , roti;
- Hari ke 5 - nasi uap, salad mentimun dan daun hijau;
- 6 hari - nasi kukus, keju, mentimun;
- 7 hari - 1 telur rebus, salad dengan mentimun, lobak, wortel dan kubis, jeruk;
- Hari 8 - okroshka sayuran, teh tanpa pemanis;
- Hari 9 - sup sayuran, salad, teh tanpa pemanis;
- Hari ke-10 - teh dengan madu, mentimun segar tanpa garam.