Sarapan untuk anak-anak adalah kategori terpisah, yang persyaratan khusus dibuat. Makan pagi harus terjaga, menyebabkan nafsu makan, menyuburkan dan memberi energi dengan baik sebelum makan siang. Untuk melakukan ini, Anda perlu menunjukkan imajinasi dan dengan terampil "menyembunyikan" makanan yang tidak disukai anak dalam hidangan yang dirancang dengan menarik. Yang paling populer diberikan di bawah ini.
Apa yang harus saya persiapkan untuk anak saya untuk sarapan?
Sarapan yang berguna untuk anak-anak harus mewakili kombinasi yang seimbang antara protein, lemak, dan kalsium. Sebagai aturan, mereka mengandung produk susu, jadi kue keju dan casserole dadih tentu harus dimasukkan dalam makanan. Jangan lupa tentang karbohidrat - sandwich yang berguna dari roti gandum dengan ikan dan daging akan bermanfaat bagi tubuh anak.
- Sarapan anak-anak yang lezat dan sederhana dari susu, sereal dan buah beri akan menjadi bantuan untuk ibu-ibu yang tergesa-gesa. Anda bisa memasaknya di malam hari, dan di pagi hari segera ajukan. Untuk melakukan ini, dalam 250 ml susu panas harus dimasukkan 120 g muesli, biarkan menyeduh selama 7 menit dan tuangkan ke atas cangkir. Tambahkan segenggam buah dan 50 ml yogurt dan masukkan ke dalam kulkas.
- Sarapan paling sederhana untuk anak-anak adalah sandwich dari roti gandum utuh. Anda harus memukul dalam blender 200 gram keju cottage dengan segenggam penuh bayam, garam dan taburkan pada roti yang renyah. Sayuran tambahan untuk topping atau irisan ikan dapat dicicipi.
Sarapan untuk anak dari telur burung puyuh
Sarapan telur untuk anak-anak harus aman dan berguna. Telur puyuh sesuai dengan persyaratan ini. Tidak seperti ayam, mereka benar-benar mengecualikan risiko salmonellosis, dan komposisi unik mereka secara positif mempengaruhi perkembangan fisik anak. Anda dapat menyajikannya setiap hari, menggunakan rasa dan selera untuk berbagai hidangan anak-anak.
Bahan-bahan:
- sepotong roti untuk roti panggang - 1 buah;
- telur puyuh - 1 buah;
- minyak - 20 g;
- keju parut - 50 g;
- ceri - 2 buah;
- hijau - 20 g.
Persiapan
- Menggunakan pemotong kue, potong lubang di roti panggang.
- Lumasi roti panggang dengan mentega dan goreng di satu sisi.
- Balik ke yang lain, kocok telur ke dalam lubang dan masak sampai matang.
- Pindahkan ke piring dan buat sarapan untuk anak-anak dalam bentuk rumah.
Sarapan dari keju cottage untuk anak-anak
Sarapan yang lezat untuk anak-anak dari keju cottage bukan milik dunia fantasi, tetapi mewakili kenyataan rumah, di mana Anda tidak harus menyalakan kompor, menggoreng, melayang, dan membuang waktu. Terima kasih untuk ini, Anda bisa membuat krim cheesecake-pisang, menyiapkan selama 5 menit dan menyerupai krim es krim lembut, yang, seperti yang Anda tahu, anak-anak dapat meledak sepanjang waktu.
Bahan-bahan:
- keju cottage - 200 g;
- pisang - 2 buah;
- yogurt - 100 ml;
- gula - 20 g;
- buah - 10 buah.
Persiapan
- Kocok dalam keju cottage blender, pisang, yogurt, dan gula.
- Taruh krim di gelasnya.
- Hias sarapan keju cottage untuk anak-anak dengan buah.
Resep sarapan buah untuk anak-anak
Kebenaran bahwa sarapan buah untuk anak-anak harus mengandung zat yang berguna dan memperkuat tubuh diikuti oleh semua orang tua. Sangat sulit bagi mereka yang memiliki anak yang sepenuhnya menolak buah. Dalam hal ini, kebangkitan minat anak akan membantu pengiriman buah dalam bentuk moncong singa yang terbuat dari buah-buahan yang kaya akan vitamin C.
Bahan-bahan:
- cincin nanas - 1 buah;
- cincin pisang - 1 buah;
- kismis - 2 buah;
- oranye - 1 buah;
- strip wortel - 4 pcs.
Persiapan
- Pisahkan jeruk menjadi irisan.
- Buat satu lobus berbentuk segitiga.
- Tempatkan di piring cincin nanas untuk membentuk kepala singa.
- Dalam lingkaran, letakkan irisan jeruk - mereka akan menjadi surai.
- Sepotong oranye akan menjadi hidung, strip wortel - kumis, beri - mata, dan separuh telinga pisang.
- Sajikan sarapan dari buah untuk anak-anak harus segera.
Sarapan sosis dan telur untuk anak-anak
Saat memasak, sangat penting untuk memperhitungkan keinginan anak. Jika dia senang menyerap sosis dan sosis - lebih baik tidak melawan. Selain itu, sarapan anak-anak sosis , dengan menggunakan produk-produk alami berkualitas tinggi, penuh dan bermanfaat. Untuk lebih banyak nutrisi, Anda dapat menyajikannya dengan telur, memasak pada saat yang bersamaan.
Bahan-bahan:
- sosis - 1 buah;
- telur - 2 buah;
- sepotong ham - 2 bagian;
- ceri - 1 pc.
Persiapan
- Masukkan sosis dan ham ke penggorengan dan goreng selama 3 menit.
- Stroke dua telur dan taruh separuh buah ceri.
- Pegang hidangan selama 2 menit di atas api.
- Sebarkan komponen dalam bentuk mug.
Pancake untuk anak-anak untuk sarapan
Sarapan bayi yang lezat adalah kesempatan untuk memenuhi keinginan gastronomi anak Anda. Tidak perlu untuk merefleksikan: pendapat anak-anak berkumpul dalam satu hal - tidak ada yang lebih baik daripada pancake. Hidangan ini menggugah selera dan bergizi, dan mengingat bahwa tubuh bayi membutuhkan lebih banyak karbohidrat daripada orang dewasa, bahkan berguna.
Bahan-bahan:
- terigu - 50 g;
- kuning telur - 1 buah;
- susu - 120 ml;
- gula - 10 g;
- minyak - 25 ml;
- krim - 60 g;
- kakao - 5 g;
- anggur - 1 buah;
- cabang kismis - 1 pc.
Persiapan
- Campur tepung dengan gula, kuning telur dan mentega.
- Tuangkan susu dan aduk.
- Tuangkan sebagian adonan ke dalam wajan panas dan goreng di kedua sisi.
- Ulangi dengan sisa tes.
- Taruh satu pancake di sisi lainnya, yang paling atas - kumpulkan kupu-kupu di "sayap".
- Dari whipped cream dengan cocoa membuat "tubuh" dan menghias buah beri.
Smoothies untuk anak-anak untuk sarapan
Kebanyakan orangtua membuat sarapan cepat untuk anak-anak dengan blender, lebih memilih banyak pilihan smoothie yang bermanfaat dan bergizi . Sebagai aturan, dasar smoothies anak-anak adalah yoghurt alami dan buah-buahan musiman. Dalam resep ini, kombinasi halus dari produk susu fermentasi dengan pisang, untuk menambah rasa kenyang, ditambahkan dengan biskuit.
Bahan-bahan:
- pisang - 1 buah;
- cookie - 100 g;
- yoghurt - 50 ml;
- susu kental - 20 g.
Persiapan
- Kocok potongan pisang dan kue di mangkuk blender.
- Tambahkan yogurt, susu kental dan aduk lagi.
Omelet untuk sarapan untuk anak-anak
Sarapan ringan untuk anak-anak harus terdiri dari produk yang dapat dengan cepat berubah menjadi hidangan yang lembut dan cepat berasimilasi. Solusi sempurna adalah telur dadar. Telur kaya akan asam amino dan vitamin, yang tidak kehilangan sifat yang berguna selama perlakuan panas. Namun, lebih baik memasak telur dadar di atas api kecil, terutama karena anak-anak, pada umumnya, tidak suka kerak goreng.
Bahan-bahan:
- telur - 3 buah;
- susu - 40 ml;
- garam;
- minyak - 20 g;
- ceri - 4 buah;
- kacang hijau - 20 g.
- hijau - 10 g.
Persiapan
- Kocok telur dengan garam dan susu.
- Tuangkan campuran ke dalam wajan dengan minyak dan didihkan selama 2 menit.
- Segera setelah omelet meraih, letakkan cherry lobes di atasnya dalam bentuk bunga.
- Setelah 2 menit, pindahkan ke piring.
- Hias sarapan untuk anak-anak dengan sayuran dan kacang polong, memberikan telur dadar pada penampilan bunga.
Bubur untuk sarapan pagi untuk anak-anak
Sarapan terbaik untuk anak-anak adalah bubur. Mereka jenuh, karena sebagian besar terdiri dari karbohidrat lambat, cepat dimasak, dan berbagai pilihan sereal dan sereal memungkinkan Anda membuat menu bervariasi selama seminggu penuh. Bubur oatmeal tidak termasuk dalam daftar hidangan favorit anak-anak, oleh karena itu resep ini dikhususkan untuk persiapan dan desain yang cerah.
Bahan-bahan:
- susu - 350 ml;
- oatmeal - 80 g;
- madu - 40 g;
- Stroberi - 3 buah;
- blueberry - 3 pcs.
Persiapan
- Tuangkan oatmeal ke dalam susu mendidih dan masak selama 4 menit.
- Bersikeras di bawah penutup selama 10 menit.
- Tambahkan madu, campurkan dan hias dengan buah beri.