Baru-baru ini, banyak buku telah muncul tentang perjuangan melawan penundaan, cara mengendalikan diri dan konsentrasi perhatian. "Konsentrasi maksimum" dari Lucy Jo Palladino - salah satu hal baru tentang hal ini. Penulis datang ke pertanyaan konsentrasi sedikit berbeda, menggunakan pengalaman atlet dan terutama berdasarkan pengelolaan kondisi fisik - tingkat adrenalin.
Buku ini menguraikan 8 strategi dasar untuk memperoleh konsentrasi:
- Kesadaran diri - kemampuan untuk melihat situasi dari luar, mengembangkan keterampilan pengendalian diri
- Ubah keadaan - metodologi untuk menentukan keadaan saat ini dan transisi ke apa yang diperlukan untuk melakukan tugas saat ini
- Perjuangan melawan penundaan - metode untuk melawan keinginan konstan untuk menunda bisnis untuk nanti.
- Penekanan kecemasan adalah penggunaan substitusi pikiran negatif, kesadaran akan realitas dan penciptaan rencana.
- Kontrol ketegangan - kemampuan untuk mendeteksi penyebab ketegangan dan menghilangkannya
- Motivasi diri - bagaimana mempertahankan motivasi yang diperlukan untuk mencapai tujuan, bahkan jika itu adalah pekerjaan yang membosankan atau rutin
- Mengikuti kursus adalah kemampuan untuk mempertahankan dialog batin dan melatih otak untuk mempertahankan tingkat konsentrasi yang diperlukan.
- Kebiasaan yang baik - bagaimana hidup tanpa surplus informasi yang tidak perlu, meminta dukungan teman-teman dan ketenangan dalam hidup
Orang-orang yang sebelumnya tidak membaca sastra seperti itu akan sangat menarik. Sayangnya, bagi mereka yang sudah tergoda dalam hal-hal seperti itu, buku ini akan tampak sedikit membosankan karena ada banyak informasi seperti itu dalam literatur lain.