Akrab bagi hampir semua orang, sayuran adalah sering berkunjung ke meja kami, jadi sangat berguna untuk mengetahui vitamin apa yang ada di dalam lobak, karena ini satu-satunya cara untuk menentukan apakah vitamin layak dibeli dan dimakan.
Vitamin apa yang terkandung dalam lobak?
Pertama-tama perlu disebutkan vitamin grup B , 100 g lobak mengandung sekitar 0,04 mg vitamin B2 dan sekitar 0,3 mg B3. Juga, ketika ditanya apa jenis vitamin yang kaya lobak, tidak mungkin untuk tidak menyebutkan asam askorbat, dalam sayuran ini, untuk 100 gram itu menyumbang sekitar 25 mg, dan ini adalah angka yang cukup signifikan. Makan lobak untuk makanan dianjurkan bagi mereka yang tidak ingin menderita flu atau dingin, dan ingin memperkuat kekebalan mereka. Ini akan berguna untuk salad dari sayuran ini dan mereka yang mengikuti diet ketat, vitamin B akan membantu mencegah kerontokan rambut dan penipisan, yaitu, menghilangkan masalah yang dihadapi oleh banyak orang yang melangsingkan tubuh, dan juga berkontribusi pada turgor kulit.
Apa vitamin dan mineral lain yang mengandung lobak?
Dalam sayuran ini ada cukup banyak kalium, yang, dalam kombinasi dengan vitamin B yang telah disebutkan, membantu memperkuat jantung dan pembuluh darah. Lobak dianjurkan untuk pria, karena itu adalah seks kuat yang paling rentan terhadap perkembangan berbagai penyakit pada sistem kardiovaskular, makan lobak secara teratur dapat secara signifikan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Ada juga zat dalam lobak seperti fosfor, yang diperlukan untuk serat jaringan saraf. Jumlahnya per 100 g kira-kira sama dengan 44 mg, jadi dokter menyarankan untuk makan sekitar 50-70 gram lobak per hari.
Vitamin apa yang ada dalam jus lobak?
Banyak orang lebih suka membuat jus dari sayuran ini, dan ini sangat masuk akal. Mencampur bagian yang sama dengan jus lobak, yang akan mengandung vitamin seperti C dan E, dengan jus wortel dan bit dapat memberikan tubuh dengan semua elemen berguna yang diperlukan. Dokter menyarankan minum campuran ini di pagi hari, sehingga seseorang dapat menjenuhkan tubuh dengan elemen jejak seperti kalium, fosfor , kalsium, zat pektin, vitamin A, B, D.
By the way, lobak juga mengandung minyak esensial yang mencegah perkembangan berbagai infeksi, sehingga salad dari sayuran dan jus ini dari itu akan berguna untuk dikonsumsi di musim ketika dingin dan flu merajalela, serta bagi mereka yang menderita kelelahan kronis dan ingin memperkuat sistem kekebalan tubuh.