Asam folat (vitamin B9) paling sering diresepkan untuk wanita hamil dan orang yang menderita anemia defisiensi besi. Namun, asam folat berguna untuk semua orang, tetapi tidak semua orang tahu cara meminumnya dengan benar.
Mengapa saya harus minum asam folat?
Asam folat adalah pencegahan aterosklerosis, trombosis, dan emboli paru yang sangat baik. Orang-orang yang terus-menerus mengonsumsi asam folat, cenderung tidak menderita stroke. Vitamin ini mengambil bagian dalam metabolisme, sintesis sel imun dan banyak proses lainnya.
Tetapi sangat penting untuk minum asam folat untuk wanita hamil, karena itu secara signifikan mengurangi risiko malformasi kongenital pada janin. Studi klinis menunjukkan bahwa risiko malformasi berkurang sebesar 80% jika seorang wanita mulai mengonsumsi vitamin B9 saat dalam tahap perencanaan kehamilan.
Pertama-tama, kurangnya asam folat secara negatif mempengaruhi sistem saraf janin dan produksi sel-sel darah. Risiko aborsi spontan seorang wanita meningkat. Dan dengan kekurangan vitamin B9 dalam ASI selama menyusui, anak dapat mengalami anemia, keterbelakangan mental, kelemahan kekebalan.
Bagaimana cara minum asam folat dengan benar?
Dengan anemia defisiensi-folio, orang dewasa harus mengonsumsi vitamin B9 pada 1 mg per hari. Bayi yang baru lahir diresepkan 0,1 mg per hari, anak di bawah 4 tahun - 0,3 mg per hari, dari 4 hingga 14 tahun - 0,4 mg per hari. Ketika kehamilan dan menyusui dianjurkan 0,1-1 mg per hari. Dengan avitaminosis yang parah, alkoholisme, infeksi kronis, anemia hemolitik, sirosis hati dan beberapa penyakit lainnya, hingga 5 mg asam folat per hari diberikan. Berapa lama untuk minum asam folat, Anda akan memberi tahu dokter, karena masalah ini murni perorangan. Namun, paling sering, durasi mengambil B9 adalah satu hingga tiga bulan, tergantung pada alasan yang diresepkan.