Ruccola adalah tanaman hijau yang memiliki bau khas dan rasa pahit berminyak. Mungkin karena alasan ini itu tidak terlalu umum. Dan sia-sia, karena komposisi mikro dalam "gulma yang tampak biasa" ini padat, dan karenanya layak memasukkannya ke dalam diet Anda, bahkan dalam jumlah kecil.
Properti arugula yang berguna
Ini harus dimulai dengan fakta bahwa tanaman ini sangat rendah kalori dan dalam 100 gram daunnya hanya mengandung 25 kkal. Karena itu, salad rucola memiliki semua khasiat yang berguna bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Sayuran ini menumpulkan rasa lapar, dan juga merupakan pembakar lemak alami alami.
Komposisi mikroelemen dari ramuan ini sangat kaya - mengandung Ca, Fe, Mg, K, dan vitamin diwakili oleh kelompok-kelompok seperti A, B, C, K, E, T. Berkat komposisi ini, konsumsinya dalam makanan mampu:
- meningkatkan respon imun tubuh, termasuk antitumor;
- menarik kelebihan kolesterol;
- memperbaiki kondisi pembuluh darah dan kapiler, dengan memperkuat dindingnya;
- meningkatkan tingkat hemoglobin;
- angkat nada umum tubuh;
- pengaruh positif potensi pria, berkat satu set khusus minyak esensial dalam komposisi dengan bioavailabilitas tinggi.
Apa lagi yang berguna untuk arugula?
Rukkola adalah salah satu afrodisiak paling murah. Jadi, salad yang dimasak untuk malam romantis akan sangat sukses. Seperti tanaman hijau lainnya, tanaman ini mengandung sejumlah besar serat dan memiliki efek menguntungkan pada proses pencernaan dan merupakan tindakan pencegahan untuk kanker usus besar dan kecil.
Pada properti yang berguna ini salad dari arugula tidak berakhir. Beberapa dokter menyarankan orang untuk menggunakannya dengan diabetes, karena kemampuannya untuk mengurangi kolesterol , serta asam urat dan penyakit lainnya dari sistem genitourinary karena efek antibakteri dan anti-inflamasi.
Dan obat tradisional belum melewati sisi tanaman ini - itu mempersiapkan tingtur, yang membantu dengan berbagai penyakit kulit.