Kebanyakan wanita setidaknya sekali dalam hidup mereka duduk di mentimun, atau diet kefir - baik, kedua produk kami adalah umum dan tersedia, dan mereka memiliki ketenaran dari segala sesuatu yang diet. Sebenarnya, yogurt dengan mentimun untuk menurunkan berat badan merupakan simbiosis dari dua produk yang berkontribusi terhadap penurunan berat badan. Cara termudah dan paling sederhana untuk duduk di diet ini adalah mencampur kefir dengan mentimun dan makan. Tapi kita tidak bisa melakukannya tanpa embel-embel, kan?
Manfaat kefir dan mentimun untuk menurunkan berat badan
Menurunkan berat badan pada yogurt dan mentimun sangat umum tidak hanya karena pers menganggap metode penurunan berat badan ini untuk Xenia Borodina dan Alla Pugacheva (dan banyak lainnya), tetapi juga karena kedua produk ini benar-benar dapat membantu pada saat yang sulit ketika Anda tidak perlu hanya menurunkan berat badan, tetapi segera menurunkan berat badan.
Kami memilih kefir dan mentimun karena:
- kefir mudah dicerna, tidak mengiritasi dinding lambung;
- kefir mempercepat pencernaan, menormalkan mikroflora usus;
- mentimun adalah "ilusi makanan", karena komposisi "air" yang khas mereka menciptakan perasaan kenyang (meskipun untuk sementara waktu);
- nilai energi mentimun adalah 17 kkal per 100 g, yaitu 170 kkal per kilogram, direkomendasikan untuk diet;
- mentimun mengandung asam tartronic, yang tidak memungkinkan karbohidrat berubah menjadi lemak di pinggang;
- Ketimun mengandung enzim yang mempromosikan pencernaan protein hewani.
Ilusi "keseimbangan" penurunan berat badan pada yogurt dengan mentimun
Banyak sumber meyakinkan kita bahwa menurunkan berat badan pada yogurt dengan mentimun adalah versi penurunan berat badan yang benar-benar seimbang, karena ada juga lemak (1% kefir), dan protein (26 g protein per liter kefir), dan bahkan karbohidrat (dari mentimun , terdiri dari 90% air). Semuanya ada di sana, tetapi juga penting - seberapa banyak. Jangan menipu diri sendiri, penurunan berat badan ini bukan hanya tidak seimbang, tetapi juga lapar. Sebagian besar garis tegak adalah karena efek laksatif (efek kefir) dan diuretik (efek mentimun), baik, dan, tentu saja, karena fakta bahwa Anda tidak makan apa pun.
Siapa yang berbahaya menggunakan mentimun dan kefir untuk menurunkan berat badan?
Penggunaan mentimun dan kefir untuk menurunkan berat badan tidak hanya mengancam "stres lapar" dari seluruh tubuh, tetapi juga dapat menyebabkan Anda
- makan makanan yang tidak terkendali setelah diet. Ada banyak faktor berbahaya yang perlu dipertimbangkan:
- Anda dikontraindikasikan dengan penurunan berat badan ini, jika Anda tidak tahu bagaimana menoleransi rasa lapar, dan setelah diet Anda cenderung untuk "makan" dan, bahkan lebih lagi, jika ini terjadi pada Anda tiga kali;
- jika Anda memiliki kecenderungan untuk diare, sakit maag, dan, apalagi, penyakit kronis, jangan menurunkan berat badan pada yogurt dan mentimun;
- jika Anda secara aktif berlatih, melangkahi diri sendiri dan rasa lapar Anda, Anda tidak akan memiliki cukup kalori, dan kerusakan pada metabolisme dan otot akan sulit dilukiskan.
Aplikasi yogurt dengan mentimun untuk menurunkan berat badan
Ada banyak pilihan penurunan berat badan dengan yogurt dan mentimun. Seperti yang telah kami sebutkan, yang paling sederhana adalah persiapan semacam "okroshki" dari kefir dan mentimun.
Okroshka dari kefir dan mentimun
Bahan-bahan:
- kefir 1% konten lemak - 1 l;
- Ketimun (sebaiknya dari tempat tidur) - 1 kg;
- hijau untuk dipilih - 1 bundel.
Persiapan
Dalam satu film terkenal, dikatakan bahwa okroshka - "ini adalah ketika halus, cincang halus." Ini dan dipandu - kita memotong mentimun dan sayuran, menuangkan kefir dan mencampur. Semuanya sudah siap!
Metode menurunkan berat badan pada yogurt dengan mentimun tidak dapat digunakan selama lebih dari 5 hari. "Okroshka" kami harus dimakan di siang hari dalam porsi kecil, jangan memasak untuk digunakan di masa mendatang dan setiap hari menggunakan produk segar. Selain "makan", jangan lupa sekitar 2 liter air - prasyarat untuk semua diet.
Kelebihan nyata dari penurunan berat badan ini adalah penghematan uang dan waktu untuk memasak "makanan normal". Selama lima hari Anda bisa menurunkan berat badan hingga 5 kg. Ada banyak kerugian - pertama, ketidakseimbangan menu dan kelaparan .