Ada lebih dari dua ratus varietas kesemek - buah-buahan berbeda dalam hal berat, warna, ukuran, ciri-ciri dan warna rasa. Mungkin, salah satu spesies yang paling populer di masyarakat adalah kesemek "korolev", konten kalori yang menarik semua orang yang melihat gambar itu. Dari artikel ini Anda akan belajar tentang nilai energi buah-buahan oriental ini, dan juga berkenalan dengan beberapa fitur mereka.
Berapa banyak kalori dalam kesemek "korolev"?
Di Asia, berbagai kesemek ini disebut "puding cokelat" dan "apel hitam", karena buah ini berbeda dalam warna yang kaya dan rasa yang luar biasa. Bagi mereka yang menonton berat, ada juga berita baik: kandungan kalori dari kesemek ini hanya 53 kkal per 100 g produk. Ini berarti bahwa dalam jumlah kecil untuk mendapatkan kelezatan seperti itu sangat mungkin.
Mengetahui berapa banyak kalori (kkal) dalam kesemek "korolev", Anda dapat dengan mudah memasukkannya ke dalam diet Anda, jika itu didasarkan pada nutrisi yang tepat dan tidak memiliki diet ketat.
Berapa banyak kalori dalam 1 kesemek?
Buah rata-rata kesemek adalah sekitar 200 g. Jadi, nilai energi dari satu kesemek adalah 106 kkal. Ini adalah makanan ringan yang sangat baik, yang dapat diatur baik antara sarapan dan makan siang, atau antara makan siang dan makan malam - bukan camilan.
Untuk merasakan kenyang, minum segelas teh tawar atau air tawar ke kesemek. Setelah memakan buah perlahan-lahan, mencuci dengan air, Anda akan merasakan kejenuhan yang mantap dan menyingkirkan keinginan untuk memotong apa pun.
Apakah asupan kalori dari kesemek dapat diterima dalam diet?
Jika Anda hanya melihat indikator nilai kalor , Anda mendapat kesan bahwa kesemek adalah produk yang mudah dan aman, dan itu bisa dimasukkan dalam diet diet untuk menurunkan berat badan. Namun, dalam kenyataannya, semuanya tidak sesederhana itu, dan perlu untuk memperhitungkan komposisi
Dalam kesemek, sama sekali tidak ada lemak, hanya 0,5 g protein, tetapi 16,8 g karbohidrat, yang diwakili oleh gula buah. Ini karena fitur ini bahwa kesemek begitu manis, lezat, sehingga sangat memobilisasi aktivitas otak, meningkatkan daya ingat dan perhatian. Namun, properti yang sama ini membuatnya tidak dapat diterima untuk diet malam orang kurus.
Faktanya adalah bahwa pada siang hari proses metabolisme dalam tubuh melambat. Manis, dimakan di pagi hari, mungkin tidak membahayakan sosok, tetapi buah yang sama ditambahkan ke makan malam, pasti akan memprovokasi tubuh untuk mengumpulkan pound ekstra. Itulah mengapa kesemek dianjurkan untuk digunakan terbatas, tidak lebih dari 1 buah, dan lebih disukai - di pagi hari, hingga pukul 14.00.